10 фруктов и овощей с омолаживающим эффектом

Несколько оригинальных способов для самооздоровления

10 фруктов и овощей с омолаживающим эффектом

Тонкие полосы, морщины, пятна и утрата эластичности кожи являются признаками старения, которые можно держать под контролем с диетой, богатой фруктами и овощами.

Большая часть еды растительного происхождения содействует поддержанию более юного наружного вида и рационального здоровья, пишетсо ссылкой на ladyhealth.

Не считая того, фрукты и овощи (кулинарный термин, обозначающий съедобную часть (например, плод или клубень) некоторых) имеют энергичный эффект, помогают в потере веса, крепят иммунную систему и поддерживают пищеварение в здоровом состоянии. Антиоксиданты в этой категории товаров питания являются необходимыми ассистентами в поддержании красы и юности кожи.

1. Помидоры

Ликопин встречается в обилии в помидорах, он является массивным антиоксидантом в борьбе с свободными радикалами (молекулами или ионами, которые оказывают влияние на здоровые клеточки и подавляют иммунную систему). Потому эти овощи наделены способностью защищать организм от определенных видов рака. Ликопин вкупе с другими витаминами и минералами в томатах помогает поддерживать здоровье клеток и провоцирует их регенерацию.

2. Апельсины

Богатые витамином С, апельсины владеют необходимыми качествами для профилактики и исцеления болезней. Это принципиальное питательное вещество для иммунной функции организма. Витамин также уменьшает риск возникновения морщин, потому его вводят в бессчетные косметические антивозрастные составы. Витамин С играет главную роль в производстве коллагена, вещества, нужного для поддержания эластичности кожной ткани. В то же время витамин обладает антиоксидантным эффектом, противодействуя разрушающему действию свободных радикалов на здоровые клеточки кожи (наружный покров тела животного — орган).

3. Капуста кале

Капуста кале является принципиальным источником витамина К, питательного вещества с защитным эффектом против долгого ряда болезней. Листья этого растения богаты клетчаткой, что помогает понизить кровяное давление и уровень общего холестерина.

4. Баклажаны

Специфичный фиолетовый колер баклажанам присваивает особое вещество насунин. Данный элемент предутверждает образование и распространение раковых клеток в организме, заблокируя поток крови, нужный для процесса размножения.
Было также найдено, что насунин замедляет прогрессирование синдрома Альцгеймера, заблокируя вредное действие свободных радикалов на нейроны.

5. Красноватый перец

Красноватый перец содержит на 60% больше витамина (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и) С, чем зеленоватый перец, имеющий принципиальные характеристики для функционирования иммунной системы и поддержания здоровья клеток. Исследователи нашли, что люди, потребляющие обыденный красноватый перец, наименее склонны к морщинам, так как питательные вещества в этом овоще активно стимулируют создание коллагена.

6. Ежевика

Эти ягоды имеют самую высшую концентрацию специального флавоноида, именуемого рутином, который ингибируют активность ферментов, участвующих в образовании тромбов и тем самым предутверждает риск инфаркта миокарда. Тот же антиоксидант в составе содействует защите здоровых клеток кожи и стимулированию их регенерации.

7. Базилик

Одним из самых принципиальных целительных частей базилика является антиоксидант, именуемый эвгенолом. Это соединение также избавляет активность в раковых клеточках шеи матки.

8. Брокколи

Брокколи очень богаты витамином С, что заносит конкретный вклад в поддержание здоровья кожи. Не считая того, овощ также содержит коэнзим Q10, который предутверждает разрушение свободных радикалов.
Коэнзим Q10 помогает организму восстанавливать клеточки кожи ускоренными темпами и тем самым замедляет процесс старения.

9. Шпинат

Шпинат — это щедрый источник витамина Е, ингредиент, обычно добавляется в кремы против морщин, из-за действенного устранения признаков старения. Витамин Е уменьшает глубину морщин, делая их наименее видными.

10. Ананас

Ананас полезен для поддержания здоровья суставов и отлично избавляет симптомы астмы. В то же время фрукты богаты витамином С и бромелаином, ферментом, который провоцирует пищеварительные процессы, снимает симптомы артрита и синусита, предутверждает отек и подавляет аппетит.

10 фруктов и овощей с омолаживающим эффектом

КОММЕНТАРИИ