5 полезных продуктов при повышенном давлении

Строгая диета ради мускул

5 нужных товаров при завышенном давлении

Артериальное давление увеличивается в том случае, если сосуды сужены и кровообращение замедляется. При гипертонической заболевания человек должен соблюдать необыкновенную диету, налегая на сосудорасширяющие продукты и избегая тех, которые могут содействовать их сужению, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Космо.

При завышенном давлении очень полезно добавить в рацион эти продукты:

1. Картофель. В нем много калия и магния, которые нормализуют давление (физическая величина, численно равная силе, действующей на единицу площади поверхности), и всего 150-160 калорий в средней картофелине.

2. Молоко и йогурт. Каждодневное употребление молочных товаров понижается риск развития гипертонии на 11%.

3. Какао. Флавоноиды в какаосодержащих продуктах, к примеру шоколаде, облагораживают состояние сосудов. Но помни, что порцию шоколада в денек стоит ограничить до 20 гр.

4. Фасоль. Бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, а эти вещества помогают поддерживать лучший уровень давления.

5. Бананы. Они являются хорошим источником калия, один банан содержит 12% дневной нормы калия для человека.

Хроника.инфо

5 нужных товаров при завышенном давлении

КОММЕНТАРИИ