5 вещей, которые необходимо знать старенькым членам фитнес-клубов

«Голливудская» улыбка в домашних аспектах!

Фитнес после 40

5 вещей, которые необходимо знать старенькым членам фитнес-клубов

Потому что обычно я тренируюсь поздно вечером, в это время в зале можно встретить в основном молодых юношей, которые днем трудятся на работе. Не так издавна я взял несколько выходных среди недели и пошел в зал деньком. Там я пообщался с людьми старшего возраста. И хотя я не был стопроцентно уверен, что желаю записаться на танцевальный фитнес или качать мышцы вместе с ними, но рад, что смог получить пару подходящих советов и научится чему-то новому на примере этих старших товарищей.

1) Они могут смотреться ненатренированными, но они в хороший форме.
Я смотрел над одним старичком, может быть, ровесником моего отца, который с поддержкой личного тренера делал дедлифт. Еще я видел как дама, которой было далеко за 40, просто поднимала над головой пару увесистых гантелей.

Их пример вдохновляет. Один из таких людей произнес мне: «Жаль, что я не начал ходить в зал в твоем возрасте». Эти слова запомнились мне и помогают не терять упорства в упражнениях спортом, потому что мне не хотелось бы по прошествии лет сожалеть, что упустил что-то в молодости.

Очередной мужчина при мне без особого труда пробежал в быстром темпе несколько км на беговой дорожке. Когда я спросил, не беспокоят ли его коленные суставы от таких нагрузок, он ответил, что, во-1-х, носит комфортабельные кроссовки, а во-2-х, продолжительно входил в похожий режим занятий, а не надрывался в 1-ые месяцы занятий, как многие делают. И он знал, о чем говорит.

Да, может быть, такие гости тренажерных залов уже не молоды, но они в еще лучшей форме, чем молодые новые.

2) Им не просто даются упражнения на скорость, но они упорны
Некоторые из этих людей страдают от артрита или последствий сердечного приступа. Но они не сдаются. Если у их не выходит бежать, они переходят на ходьбу, если становится тяжело ходить, они делают упражнения сидя. Во всяком случае, они не лежат на диване перед телеком.

На упражнениях танцами многие не успевают за инструктором. Но не разрешают инструктору сбавлять скорость, говоря: «Нет, нет. Все нормально. Продолжайте в том же темпе. Мы дадим Вам знать, если не будем справляться».

3) Они не боятся обратиться за помощью, если чего-то не знают
В современных тренажерных залах много нового спортивного инвентаря. Многие молодые люди или вообще им не пользуются, или работают с ним неправильно, боясь спросить совета. Старенькому поколению не знакома похожая стеснительность. Я видел, как один немолодой мужчина изучал тренажер для мускул брюшного пресса. Сначала он внимательно прочел аннотацию и один раз сам попробовал позаниматься на нем, а позднее спросил у тренера, все ли он делает правильно.

4) Они не молоды, но очень общительны.
Я направил внимание, что многие пожилые люди ходят в тренажерный зал к тому же ради общения. Им нравится заводить там новых друзей. С ними просто завести беседу, и они всегда рады поболтать. А вот молодые люди часто очень напряжены и у их на лице написано, что окружающие их просто раздражают. Я не говорю, что необходимо забросить занятий и проводить всегда в зале за светскими беседами, но перекинуться парой слов с хорошим знакомым в перерыве меж упражнениями тоже бывает приятно.

Старенькые гости зала очень приветливы и не скупятся на улыбки.

5) Когда-нибудь и мы состаримся.
Даже если вы соблюдаете здоровый образ жизни, время остановить нереально. Пройдут годы, и уйдет наша молодость. Некоторые панически боятся состариться, но я и мои старшие товарищи по залу смотрим на этот вопрос с философской точки зрения. Для таких людей возраст – это просто число. Они правильно видят цель собственных занятий и занимаются спортом с большущим энтузиазмом.

Они совмещают работу над собой с удовольствием и развлечением.

В следующий раз, когда пойдете в зал, проявляйте к старенькым людям больше уважения и дружелюбия, они этого заслуживают.

КОММЕНТАРИИ