6 главных причин утренних головных болей

Специалисты дали несколько рекомендаций, как вести себя во время гололеда

6 основных обстоятельств утренних головных болей

Утренняя головная боль относится к числу самых противных расстройств организма, но для того, чтоб избавиться от неё, иногда бывает недостаточно обезболивающих пилюль. Нужно знать предпосылки приступов этой боли (это физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение, мучение), и о 6 самых распространенных поведали специалисты из Германии.
Вы очень много спите. Человеку требуются 7-8 часов сна раз в день, но если вы расходуете на отдых более 9 часов, то это может стать предпосылкой утренней головной боли. Лишний сон уменьшает уровень серотонина в мозге, а это, в свою очередь, уменьшает приток крови к мозгу и вызывает головные боли.
Излишек алкоголя. Самая тривиальная причина, которая может только придти в голову. Излишек алкоголя, употребленного намедни, приводит к симптомам похмелья с утра. Даже несколько спиртных напитков вызывают обезвоженность, что уменьшает приток крови к мозгу и становится предпосылкой головной боли.
Нехватка сна. Когда вы недосыпаете, то стрессовые гормоны вызывают более частое сердцебиение, увеличение артериального давления, уровня стресса и, как следствие, утренние головные боли. Помните о том, что спать нужно 7-8 часов каждый денек.
Депрессия. Связанные с депрессией головные боли могут проявляться в хоть какое время суток, но достаточно нередко они штурмуют конкретно с утра. Депрессия нарушает качество сна, понижая его длительность, или напротив, увеличивая, что в любом случае становится предпосылкой головных болей.
Лишнее количество кофеина. Когда вы потребляете очень много кофе и не ложитесь спать в положенное время, то это может стать предпосылкой головных болей. Они более встречаются конкретно у фанатов кофе.
Нарушение баланса «гормонов счастья». Вправду, можно стать жертвой головных болей с утра, если ваш организм производит очень огромное количество «гормона счастья» эндорфина. Этот гормон оказывает влияние на характеристики серотонина, а они уменьшают приток крови к мозгу и вызывают головные боли.

6 основных обстоятельств утренних головных болей

КОММЕНТАРИИ