6 простых советов, которые сделают вашу кожу здоровой

Диета протеиновая-суровая ради мышц

6 обычных советов, которые сделают вашу кожу здоровой

Ваша кожа играет очень важную роль в том, как люди воспринимают вас. Прекрасная и здоровая кожа — тоже часть вида, она гласит, что вы довольно заботитесь о для себя. Вот почему мы тратим тыщи на косметику и косметические салоны для ухода за кожей . Но есть много вещей, которые вы сможете делать раз в день, чтоб сохранить свою кожу здоровой без огромных издержек, просто правильным уходом. МедикФорум собрал советы по уходу за кожей.

Предпосылки повреждения кожи

До этого, чем раздавать советы по здоровью кожи, мы должны упомянуть, что наносит урон вашей коже. Вот несколько обстоятельств, которые принуждают вашу кожу смотреться плохо.

1. Отсутствие гидратации:

Так же, как вам необходимо получать довольно воды, чтоб избежать чувства сухости в горле, нужно увлажнять кожу, чтоб избежать чувства сухости вашей кожи. Клеточки кожи также изготовлены из воды и нуждаются в пополнении для того, чтоб кожа оставалась гидратированной. Питье огромного количества воды — единственный метод сделать это, поэтому что вода считается наилучшей едой для кожи.

2. Курение:

Какими бы ни были предпосылки, по которым вы начали курить, к истинному времени вы, должно быть, сообразили, что курение не помогает понизить уровень стресса. Единственное, что курению удается сделать, не считая того, что вы становитесь склонны к разным респираторным и сердечным дилеммам, — это высушить кожу и вынудить вас смотреться как треснувшая доска. Так что бросьте.

3. Урон от солнца:

Как умопомрачительно, что эти несколько часов веселья на солнце принуждают вас ощущать себя! Но тогда, когда вы смотрите на себя в зеркало, вы сталкиваетесь с падениями. Практически. Повреждение вашей кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей разумеется. Вы не сможете избежать солнца, но вы сможете использовать защиту от солнца (одна из звёзд нашей Галактики (Млечный Путь) и единственная звезда Солнечной системы). Никогда это не запамятовай.

4. Отсутствие упражнений:

Это делает вас полнее, естественно, и это вызывает очень много заморочек со здоровьем, но также отсутствие спорта играет роль в том, что ваша кожа не поблескивает. Не хватает потока крови, который нужен для того, чтоб кислород передвигался по телу в каждую клеточку, включая клеточки кожи.

5. Нехорошие привычки в еде:

Коже необходимы различные питательные вещества, а те продукты, которые вы любите, — это не то место, где вы отыщите полезные вещества! Накормите свою кожу правильной едой, и она будет вам признательна.

Как получить здоровую кожу

Совет 1: Малый мейкап

Дамы, сможете ли вы минимизировать внедрение мейкапа? На самом деле, не непременно всегда использовать румяна, тональник, праймер, мусс или что-то еще. Все это может добавить тонкое покрытие коже, придавая сияние, но как насчет вашей истинной кожи, которая укрыта под слоем косметики? Она вправду сияет? Независимо от того, как дорогой бренд, он в значимой степени повреждает вашу кожу. Мы не просим вас выкинуть их с полки; Храните их для особенных дней. Другие дни, тонируйте и увлажняйте кожу, используйте солнцезащитный крем. Пусть ваша кожа дышит.

Совет 2: Очищение лица

Это было сказано всеми спецами по красе в различное время, когда их спрашивали, как поддерживать здоровой кожу. Даже если вы очень утомились после долгой вечеринки, очистите всю грязюка и снимите весь мейкап. Ваше лицо должно быть очищено от всех хим веществ. Мейкап действует как уплотненная маска на вашем лице, сохраняя засорившимися поры. Если вы ляжете спать со всей этой косметикой, вы проснетесь на последующее утро с большущим прыщом.

Совет 3: Солнцезащитный крем (паста из сливок или сливочного масла c сахаром , используемая в качестве начинки и для) важен

Солнцезащитный крем является неотклонимым для вашей кожи. Лучи солнца вредоносны для мыслей. Рак кожи, раннее старение, кожная сыпь, все это происходит, когда ваша кожа очень подвержена воздействию солнца без какой-нибудь защиты.

Используйте достаточное количество солнцезащитного крема с SPF на лице. Не беспокойся за сезон, или за то, солнечно или облачно, всегда используйте солнцезащитный крем. Спецы по красе также рекомендуют использовать солнцезащитные средства, даже если вы находитесь дома или снутри автомобиля или даже находитесь в полете. Этот крем нужен, чтоб сохранить кожу здоровой и свободной от всех болезней или уродливого загара.

Совет 4: Отшелушивание лица

Все советы (может означать: Совет — наставление, напутствие, рекомендация) для дам молвят, что вы должны отшелушивать свое лицо не пореже 2-ух раз в неделю. Очищение лица освободит вас от всех мертвых клеток, которые могли бы засорить ваши поры, приводя к прыщам, угрям и черным точкам. Очищение лица также сделает лучше ваш цвет лица, добавит свечение вашей коже, а также очистит кожу от всех токсинов. Но не делайте очищение очень нередко, это сделает вашу кожу еще более сухой.

Совет 5: Увлажнение

Да, не считая сохранения внутренней гидратации, также используйте неплохой увлажняющий крем для вашей кожи. Увлажняющие средства не добавляют много воды сами по для себя, но они фиксируют ту воду, которая уже есть в вашей коже, потому они так важны. После ванны сделайте ее обыкновенной для каждодневного увлажнения лица (передняя часть головы человека, сверху ограниченная границей волосистого покрова). Перед сном расположите полотенце, смоченное теплой водой на лицо и держите в течение некого времени.

Совет 6: Ешьте правильную еду, чтоб получить здоровую кожу

Еда обеспечивает жизнь вашей коже . Все, что вы едите в собственной ежедневной жизни, содействует здоровью кожи.

Продукты, которые необходимы вашему организму

а. Богатые витамином C продукты:

Ешьте фрукты и овощи, богатые витамином С. Витамин С производит коллаген, который отвечает за крепкость вашей кожи. Таким образом, недочет витамина С в вашем рационе приведет к образованию морщин в преждевременном возрасте. Витамин С также является антиоксидантом, который предутверждает повреждение коллагена.

б. Витамин А:

Кто не желает гладкое лицо?Для этого не необходимо растрачивать тыщи баксов, когда есть решение в вашем холодильнике. Все красноватые, оранжевые и зеленоватые листовые овощи являются обеспеченными источниками бета-каротина. Это нужно для образования клеток, каротиноиды также защищают кожу от солнца.

с. Здоровые жиры:

Естественно, орешки жирные, но они заполнены бодрствующими омега-3 жирными кислотами. Ешьте горсть миндаля и грецких ореховраз в день для мягенькой, незапятанной коже. Семечки льна являются еще одним неплохим вариантом для употребления жиров омега-3.

д. Томаты:

Помидоры не требуют особенного упоминания, когда дело доходит до здоровой кожи лица. Они содержат магический ингредиент под заглавием липоцен, который является антиоксидантом, который помогает биться со старостью. Он может держать кожу в ужасе от всех признаков старости, таких как морщины, черные пятна и пятна или обвисшая кожа (наружный покров тела животного — орган).

Medikforum

6 обычных советов, которые сделают вашу кожу здоровой

КОММЕНТАРИИ