6 «золотых» правил для защиты от инсульта

Употребление такого молока может подвергать здоровье опаснос…

6 «золотых» правил для защиты от инфаркта

Летняя жара увеличивает риск пострадать от мозгового удара. Эксперт именовал 6 определяющих методов защиты от сосудистой катастрофы в виде инфаркта (омертвление (некроз) органа вследствие острого недостатка кровоснабжения).

По словам доктора Галины Ивановой, инфаркт быстро молодеет. После пришествия 55 лет риск этого заболевания и совсем растет в два раза каждые 10 лет, — при этом для дам он существеннее, чем для парней.

Доктор утверждает: на возможность инфаркта оказывают сильное воздействия привычки человека.

«Развитие ишемии мозга во многом зависит от вида жизни, а шансы предупредить болезнь отлично увеличивает верная профилактика», — отметила Галина Иванова в интервью АиФ Здоровье.

Какие же методы предупредить инфаркт – более действующие?

Постоянная проверка давления. Кровяное давление необходимо держать под контролем раз в день: это позволяет впору засечь артериальную гипертензию, которая является более важной в собственном воздействии на риск развития инфаркта.

Артериальная гипертензия – состояние, характеризуемое показателями артериального давления больше 140/90 мм в течение долгого времени.

Ограничение спиртного. По словам Ивановой, риск инфаркта у тех, кто злоупотребляет алкоголем, — в 4 раза выше, чем у тех, кто выпивает не достаточно и изредка.

Отказ от сигарет. Завязав с курением, можно в два раза понизить личный риск пострадать от инфаркта и инфаркта.

Контроль над массой тела. Чем больше излишнего веса, тем значительнее нагрузка на органы сосудистой системы.

«Держите в норме вес и питайтесь правильно. Больше овощей и фруктов, меньше жирного, мясного и соленого», — порекомендовала научный спец.

Физическая активность. Спорт без фанатизма, то есть аэробные нагрузки (плавание, бег, ходьба) по 30–40 минут раз в день – это лучший объем физической активности для защиты от сосудистой патологии, убеждена эксперт.

Исцеление болезней. Доктор призвала к своевременному исцелению недугов, которые тесновато связаны с завышенным риском инсультов. Сердечная дефицитность, ишемическая болезнь сердца, мерцательная аритмия, хламидиоз, заболевания крови, сладкий диабет – на фоне этих заболеваний возможность возникновения инфаркта становится в особенности значимой.

Medikforum

6 «золотых» правил для защиты от инфаркта

КОММЕНТАРИИ