7 угроз для мужского здоровья

Медики назвали главный витамин для жителей городов

7 угроз для мужского здоровья

Мужик — это звучит гордо. Смотрится тоже. Если только здоровье позволяет. До тех пор, пока это самое здоровье в один момент не рассыпается, подобно столбику пепла очередной сигареты. Постойте, но ведь можно этого избежать, не так ли? Совершенно не непременно преобразовываться с возрастом в ходячую иллюстрацию к мед энциклопедии. MedAboutMe предлагает побеседовать о самых огромных опасностях для здоровья современного мужчины.

Сберегай здоровье смолоду

Молвят, что мужик — это случаем выживший мальчишка. Поэтому что так именуемая «мужская природа» неизменно преобразуется то в вожжу под хвостом, то в шило в пятой точке, то в крылья Икара, такие прекрасные… и такие ненадежные во время высочайшего полета вдохновенного искателя приключений.

Не охото об этом припоминать, но статистика свирепо свидетельствует: длительность жизни парней нерентабельно отличается от длительности жизни дам. Вдов, к всеобщему огорчению, всегда больше, чем вдовцов.

В чем же кроются предпосылки такового противного дисбаланса?

Одна из них, очень веская — пренебрежительное отношение к собственному здоровью. Очень многие мужчины убеждены, что солидному человеку хлопотать о нем не к лицу. Здоровый мужчина вообщем не должен знать, где посиживает участковый терапевт. Он уверен, что никаких таких печенок-желудков у него вообщем нет, что снутри он целенький и беленький, как весенняя редиска. Единственный доктор, которого «здоровый мужчина» признает — травматолог. Другие — для слабаков. И вообщем, у парней бывает только две заболевания. Одна сама проходит, другая именуется непреличным словом и все равно не лечится.

Вот так и создается грустная статистика. Поэтому что очень многие заболевания, угрожающие здоровью мужчины, можно предупредить, если впору направить на них внимание.

Заболевания (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности,) сердца и сосудов: инфаркт, гипертензия

Склероз победно шествует по планетке, поражая ее обитателей. Дамы тоже мучаются от атеросклероза, но у парней этот недуг развивается ранее и почаще. Холестерин оседает в стенах сосудов, образуя бляшки и сужая их просвет. В один прекрасный момент это может привести к инфаркту или к инфаркту.

Причина развития атеросклероза кроется почаще всего в больном виде жизни мужчины. Недочет подвижности при сидячей работе, несбалансированное питание с доминированием вредной еды — фастфуда, жареного жирного мяса, копченостей, — закладывают фундамент для заболеваний сердца. Вредные привычки вроде курения дополняют картину.

Как избежать гибельных последствий?

Начиная с 21 года каждые 3 года инспектировать уровень холестерина. Смотреть за уровнем кровяного давления (обычное не превосходит 140/90 мм рт. ст.) Отрешиться от курения. Заняться спортом, или хотя бы проходить пешком не наименее 3 км в денек. Правильно питаться, включая в рацион не наименее 400 г овощей и фруктов, при этом картофель в это количество не заходит. Онкологические заболевания

Рак не щадит никого, но мужчины наименее склонны обращаться к доктору в случае проявления тревожных симптомов. Очень нередко они начинают исцеление тогда, когда болезнь уже достигнула критичной стадии.

Сильный пол мучается от рака легких и желудка, от рака кожи и мозга, от опухолей мочевого пузыря и простаты и других онкологических болезней.

Что делать:

Проходить флюорографию и рентген легких. Сдавать анализ на простат-специфический антиген (ПСА) для выявления завышенного риска рака простаты. Проходить обследование у проктолога, чтоб не пропустить первых симптомов рака прямой кишки. Обращать внимание на родинки и время от времени показываться дерматологу. Часто посещать уролога-андролога для профилактического осмотра. Диабет: тихий убийца

Это каверзное болезнь может начинаться тихо и неприметно. Лишний вес, больная диета, недостающая физическая активность содействуют развитию заболевания. В один прекрасный момент мужик обнаруживает, что он неизменно испытывает жажду, нередко прогуливается в туалет, все ужаснее себя ощущает. Визит к доктору приносит противные сюрпризы, после которых жизнь больше никогда не остается прежней. Поэтому что диабет — это очень, очень серьезно.

Что делать:

Больше двигаться. Начать можно с каждодневной 30-минутной прогулки резвым шагом. Питаться верно, включая в меню раз в день не наименее 400 г овощей и сократив количество сладостей. Поддерживать обычный вес. Держать под контролем уровень сахара в крови, сдавая анализы 1 раз в 3 года. Половые нефункциональности

Большая часть парней относятся к своим половым функциям очень трепетно. Что не мешает игнорировать возникновение тревожных симптомов, вобщем.

Простатитом больны около 30% парней. Препятствия с эрекцией испытывают около 40%. К доктору (человек, использующий свои навыки, знания и опыт в предупреждении и лечении) при возникновении первых симптомов идут единицы. Другие тянут до последнего, надеясь, что «само пройдет».

А меж тем задачи с эрекцией нередко вызваны развитием атеросклероза. Того самого, который может окончиться инфарктом. Вот так все тесновато связано в организме.

Что делать:

Часто посещать уролога-андролога. Даже если ничего не болит и работает как нужно.

В конце концов, следует учесть главные причины риска, которые находятся в жизни парней (Парень — молодой мужчина).

1. Неверное питание

Многие мужчины обожают мясо. Почаще всего — жареное. Лучше с картошкой, тоже жареной. Запить все это следует парой бокалов пива. Если еще лакомиться пиццей, чередовать с пельменями и гамбургерами, а для бодрости всасывать ведрами энергетики и крепкий кофе — получится фактически безупречный, прямой путь к перечисленным выше заболеваниям.

Систему питания нужно пересмотреть. Во-1-х, питаться не один раз в денек, перед сном, а часто, в несколько приемов. Во-2-х, огромную часть рациона должны составлять овощи, крупы и нежирное мясо, которое три раза в неделю можно и необходимо подменять рыбой. Мясо лучше не поджарить, а отваривать, запекать или готовить на пару.

2. Сидящая работа и любовь к автомобилю

Двигаться нужно, мужчины (человек мужского пола или гендера)! Это только Илья-Муромец мог просидеть на печи 30 три года, а позже встать и пойти вести войну со всякими там Соловьями-разбойниками и иными ворогами. У обычного, среднего современного «богатыря» от неизменного сиденья в мягеньком кресле в кабинете, на сидение возлюбленного авто отрастает не силушка богатырская, а брюшко, простатит и геморрой.

С возрастом начинать заниматься спортом будет затруднительнее. Хотя для неплохого дела не бывает очень поздно, и лучше поздно, чем никогда. Но лучше рано, чем поздно.

Не непременно даже фанатично биться с тренажерами, пробегать каждое утро три полных круга по Садовому кольцу или проплывать раз в день от Сочи до Владивостока.

Начать можно с малого: Ходить в магазин пешком, отказавшись от авто. Завести собаку и гулять с ней два раза в денек по часу. Не воспользоваться лифтом. Отыскать в гараже велик и кататься на нем. Пойти с возлюбленной дамой в школу латиноамериканских танцев и научиться, в конце концов, плясать тяжелую кизомбу или страстное танго. И привыкнуть к мысли, что автомобиль — не только средство передвижения, но и дополнительный фактор риска для здоровья водителя. 3. Неустроенная личная жизнь (основное понятие биологии — активная форма существования материи, в некотором смысле)

Интимное здоровье (состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны) мужчины прямо зависит от регулярности половых контактов, при этом не с кем попало, а с неизменной партнершей. Нерегулярность и неразборчивость в связях неоднократно наращивают риск воспаления простаты и встречи с ЗППП (болезнями, передающимися половым методом).

В эталоне мужик должен вступать в интимные дела 2-4 раза в неделю.

Неподвижный образ жизни также содействует развитию простатита, вследствие нарушения кровообращения в малом тазу. Еще один фактор риска — нередкое переохлаждение пикантных мест. Переохлаждение может происходить при работе на открытом воздухе, во время занятий активными хобби, а также при слепом следовании моде и ношении неприемлимых в русском грозном климате маленьких зимних курток, тонких брюк в обтяжку, маленьких, недостаточно теплых башмак.

4. Неосторожность

Проявляется во всем, от хаотичных половых контактов и экстремальных развлечений до игры на бирже. Тестостерон толкает на подвиги, а расплачиваются позже за это весь организм и окружающие близкие люди — нервишками и стрессом.

Осторожность, дорогие джентльмены, равна не боязливости, а осмотрительности. Сберегайте себя.

5. Вредные привычки

Курение и алкоголизм остаются суровыми факторами риска. От никотина, как понятно, может пострадать даже лошадка. У людей эта дымная привычка может вызвать рак, облитерирующий эндартериит, приобретенный бронхит, гипертензию и т. д. Заболевания сердца поражают курильщиков приметно почаще, чем некурящих.

Об алкоголизме и гласить не приходится… — неспешный и противный метод самоубийства.

Что делать? Кидать курить немедля!

6. Кстати, о самоубийствах и депрессиях

Мужчины, хотя и числятся сильным полом, очень подвержены депрессии, неврозам и суициду. Посреди самоубийц большая часть составляют мужчины.

Но о собственных переживаниях мужчины предпочитают не говорить ничего даже докторам. Это можно считать действием имеющихся вредных стереотипов — «К помощи психоаналитика обращаются только слабаки!», «Депрессия — не болезнь (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности,), а распущенность, отсутствие личной дисциплины и попытка манипулировать окружающими».

Что делать?

Не третировать помощью спеца при необходимости. Депрессия — суровая болезнь, требующая всеохватывающего исцеления. Не стоит забывать, что мужчины не очень устойчивы к приобретенному стрессу. 7. Нежелание обращаться к доктору

Это один из главных причин риска, не позволяющий вовремя выявлять небезопасные симптомы. Очень многие мужчины попадают к доктору только тогда, когда теряют способность сопротивляться бригаде скорой помощи. И когда болезнь уже развилась до небезопасной стадии.

Что делать?

Пересмотреть отношение к докторам и медицине. Завести полезную привычку проходить всеобщую и совсем бесплатную диспансеризацию каждые 3 года, а меж ними не пропускать профосмотр. И начать привыкать к этому с 21 года, не дожидаясь пенсионного возраста. Быть внимательным к собственному телу: обращать внимание на его сигналы о неблагополучии. Делать советы докторов. Даже если они не нравятся.

Вот так.

Сберегайте себя, мужчины.

Комментарий экспертаКевин Полсли, доктор медицины, Чикаго

Мужикам стоит относиться к собственному здоровью внимательнее. Поверьте, это нисколечко не убавит мужественности, не превратит вас в нервную леди, но зато добавит, может быть, несколько лет жизни. И уж точно сделает лучше ее качество, ведь быть здоровым всегда лучше, чем болеть.

По нашей статистике, семерка самых распространенных обстоятельств погибели представителей сильного пола смотрится так:

Сердечно-сосудистые заболевания. Онкология. Злосчастные случаи. Заболевания легких, связанные с курением Диабет. Суицид. Заболевания почек.

Это так, и ничего не поменяется, если сам мужик не захотит относиться к собственному здоровью более заботливо. При этом с юности, так как чем ранее поменять свое отношение к дилемме сохранения здоровья, тем больше его остается.

7 угроз для мужского здоровья

КОММЕНТАРИИ