Ананасовая диета

Прыжки на скакалке. Какая полезность от прыжков?



Ананасовая диета

Ананасовая диета

Ананасовая диета существует огромное количество диет для понижения веса. Сейчас мы вам поведаем об ананасовой диете для похудания.

Как понятно сок ананаса способен сжигать калории, главное знать как использовать этот фрукт в собственных целях.

В ананасе содержится огромное количество энзимов, которые делают лучше работу желудка, поджелудочной железы и борются с жировыми отложениями. Калорийность ананаса составляет всего 50 килокалорий. При всем этом фрукт содержит огромное количество полезного вещества как калий, который содействует выведению излишней воды из организма. Также в ананасе находится очень ценное вещество – бромелайн, который и является главным сжигателем подкожного жира. Для ананасовой диеты нужны только свежайшие фрукты, как и для фруктовой диеты, потому что консервированные ананасы не содержат собственных нужных веществ.

Существует две действенные диеты на базе ананаса, содействующие резвому сжиганию веса.

Ананасовая диета для похудания №1.

Для этой диеты нам будет нужно 2 килограмма ананасов и ананасовый сок -1 литр. Сок не должен содержать сахар. Фрукт нарезаем кружочками и делим на четыре равных порции. Четыре раза в сутки едим по порции ананасов и выпиваем весь сок. Не считая этого больше ни чего нельзя есть и пить. Проводить такие разгрузочные деньки следует 2 раза в неделю. За один сутки утрата в весе составляет 1 килограмм.

Ананасовая диета для похудания №2.

Данный способ рассчитан на 5 суток. Для положительного результата нужно за день выпивать около 2-ух л. воды, чая, сока, но общий литраж не должен превосходить 2-ух л.. Питание должно быть дробным и менее 4 раз в день.

Меню диеты.

  • Сутки 1.
    Завтрак:
    100 гр не жирного йогурта, смешанного со 100 гр ананасового пюре и 2-мя чайными ложками овсянки.
    2-ой завтрак:
    бутерброд из куска с маслом и семгой (слабосоленой) и одно вареное яичко.
    Обед:
    вареной рис с карри. Как приготовить карри дома?
    Ужин:
    соус из 50 гр обезжиренного творога, смешанного с чайной ложкой хрена и столовой ложкой слабожирной сметаной. Также съесть две картофелины, сваренные в мундире и 100 гр ананаса.
  • Сутки 2.
    Завтрак:
    100 гр не жирного йогурта, смешанного со 100 гр ананасового пюре и 2-мя чайными ложками овсянки.
    2-ой завтрак:
    бутерброд из куска ржаного хлеба с маслом и семгой (слабосоленной) и одно вареное яичко.
    Обед:
    вареная грудка цыпленка с кусками ананасов.
    Ужин:
    салат из 100 грамов вареных креветок и ананасов с одним огурцом и веточкой сельдерея. Можно добавить щипотку соли и одну столовую ложку нежирного майонеза.
  • Сутки 3.
    Завтрак:
    100 гр не жирного йогурта, смешанного со 100 гр ананасового пюре и 2-мя чайными ложками овсянки.
    2-ой завтрак:
    бутерброд из куска ржаного хлеба с маслом и семгой (слабосоленной) и одно вареное яичко.
    Обед:
    салат из половинки красноватого перца, 3-х листов кочанного салата, 2-ух помидоров и 100 граммов ананаса. Мелко порезать и смешать с чайной ложкой хрена и маленьким количеством горчицы либо лимоновым соком и чайной ложкой растительного масла.
    Ужин:
    100 граммов грудки индейки, обжаренной в растительном масле с луком. 100 граммов ананасов и два куска ржаного хлеба.
  • Сутки 4.
    Завтрак:
    100 гр не жирного йогурта, смешанного со 100 гр ананасового пюре и 2-мя чайными ложками овсянки.
    2-ой завтрак:
    бутерброд из куска ржаного хлеба с маслом и семгой (слабосоленной) и одно вареное яичко.
    Обед:
    салат из 3-х долек апельсина, 2-ух столовых ложек зеленоватого горошка, 100 граммов ананасов и 100 граммов жареной куриной грудки, заправленных майонезом.
    Ужин:
    суп из сельдерея, 100 грамов ананасов
  • Сутки 5.
    Завтрак:
    100 гр не жирного йогурта, смешанного со 100 гр ананасового пюре и 2-мя чайными ложками овсянки.
    2-ой завтрак:
    бутерброд из куска ржаного хлеба с маслом и семгой (слабосоленной) и одно вареное яичко.
    Обед:
    пирожки с ананасами из слоеного теста
    Ужин:
    100 граммов с 2-мя столовыми ложками вареного риса.

КОММЕНТАРИИ