ТОП 7 советов, как выбрать лучшие кроссовки для бега

Спорт стал неотъемлемой частью жизни жителей страны разного возраста. Пропаганда здорового образа жизни приводит к тому, что спрос на спортивную одежду и обувь постоянно повышается. Обувь для занятий разными видами спорта существенно отличается друг от друга. Чтобы выбрать кроссовки для занятий спортом, необходимо понять, как будут проходить тренировки, для чего нужны кроссовки: для бега, прыжков или фитнеса.

Критерии выбора кроссовок

Беговые кроссовки выбирают по нескольким критериям. Они должны быть технически оснащены, обеспечивать максимальную защиту и фиксировать ноги во время бега, чтобы не создавать дополнительных нагрузок.

Размер

При подборе размера учитывают характеристики беговой обуви разных производителей. Некоторые бренды используют систему размерной метрики по длине стопы, другие производители учитывают при фиксации размера лишь длину стельки.

обувь для бега

Чтобы правильно подобрать размер беговых кроссовок, необходимо свериться с таблицей размеров конкретного производителя спортивной обуви. Кроме того, учитывают европейские, китайские, американские и российские размеры, их соответствие и правила измерений.

Вес

Для беговых кроссовок вес имеет первоочередное значение. Во время бега дополнительная тяжесть может стать препятствием. Современные беговые модели весят от 170 до 280 граммов, шиповки, созданные для спринтерского бега, не могут быть тяжелее 250 грамм. Максимальный вес раннеров – 330 грамм. Они созданы для тренировок по лесным массивам.

обувь для бега

Вентиляция

Одна из характеристик, учитывающая наличие вентиляционных вставок. Они могут быть встроены в подошву, продолжаться по всей длине стопы с обоих боков.

обувь для бега

Пронация

Профессиональный подбор включает учет способа постановки стопы во время бега. Существует 3 типа пронации:

  • гиперпронация;
  • нейтральная;
  • гипопронация.

То, как бегун ставит стопу на беговую поверхность, определяет тип пронации. Он указан в характеристиках к обуви.

обувь для бега

Степень амортизации

Зоны распределения амортизации имеют несколько видов:

  • с амортизацией на пятке;
  • на пятке и носке;
  • по всей поверхности подошвы.

Хорошей амортизационной способностью обладают модели с разными вариантами амортизационных вставок. Максимальная защита подходит тем, кто занимается профессиональным бегом.

обувь для бега

Материал подошвы

Подошвы изготавливают из разных типов резины:

  1. Углеродистая резина. Обладает высокой прочностью, подходит для уличного бега, забегов на стадионах.
  2. Чистая резина. Удобна для занятий в закрытых помещениях.
  3. Износостойкая резиновая смесь. Тяжёлая, плотная и твердая подошва, подходит для тенниса или ходьбы.
  4. Дуралон. Смесь синтетики с воздушными порами, используется для легкого тренировочного бега, быстро изнашивается, приходит в негодность.
  5. Неполная резиновая смесь, компонентами которой являются натуральный каучук и синтетика. Используется для бега в закрытых помещениях.

обувь для бега

Материал верха

Материал, из которого может быть изготовлен верхний слой, бывает комбинированным или однотипным:

  • сетчатая мембрана, которая обладает высокой степенью вентиляции;
  • мембранная ткань с более грубыми вставками;
  • тканевая поверхность, скомбинированная с синтетическими материалами;
  • кожаный верх с мембранными вставками.

спортивная обувь

Различие мужских и женских кроссовок

Женские и мужские модели могут отличаться между собой. Существует также промежуточное звено: модели унисекс, которые разработаны для ежедневного использования. Отличия женских моделей:

  • яркие расцветки;
  • элементы декора;
  • колодки у женских кроссовок меньше, чем у мужских;
  • на пятке предусмотрена дополнительная высота, которая препятствует повреждению ахилловых сухожилий;
  • поверхность сделана из эластичного материала;
  • степень амортизации меньше, чем в мужских моделях;
  • стельки и шнурки уменьшенных форм.

спортивная обувь

Лучшей обувью для женщин считают модели, которые сочетают в себе красоту, комфорт, удобство и легкость.

Виды кроссовок для бега

Беговые модели могут отличаться не только по структуре материалов, из которых сделана подошва или верхняя часть, но и по типу предназначения. Кроме того, значение имеет тип поверхности, на которой чаще всего занимаются в выбранной обуви.

спортивная обувь

В зависимости от сезона

Кроссовки используют на протяжении всего года. Круглогодичное ношение имеет некоторые сезонные отличия.

Летние

Обувь из лёгких материалов, которая сделана с учетом жаркого времени года. Чаще всего для лета выбирают обувь из мембранной ткани, с облегченной степенью защиты от промокания. Подошва летних кроссовок выполнена из лёгкой резины или прорезиненной основы. Многие женщины выбирают летние варианты из органического хлопка.

спортивная обувь

Зимние

Зимние модели особенно популярны в последнее время. При выборе учитывают соответствие размерной сетки, так как внутри обуви находится утеплитель. Он может быть сделан из натурального меха или искусственных материалов с дополнительной обработкой.

Внутри могут быть вставки из неопрена, которые обеспечивают ногам тепло и сухость, но не защитят от сильных морозов.

Верхняя часть зимних кроссовок выполнена из кожи или замши. Как правило, материал верха имеет дополнительную пропитку. Обработка с целью защиты от воды и грязи сохраняет внешний вид, препятствует теплоотдаче.

спортивная обувь

Межсезонные

Востребованные типы обуви с разной степенью защиты в качестве утеплителя используют неопрен. Верхнюю часть дополнительно обрабатывают от грязи и влаги. Для межсезонья рекомендуют выбирать обувь нейтральных оттенков, без дополнительных элементов декора.

спортивная обувь

Тип поверхности

Эта характеристика имеет значение для выбора беговых кроссовок. Бег по асфальту отличается от бега по мягкому грунту. Для асфальта и других твердых поверхностей выбирают подошвы с максимальной амортизирующей силой. Подходят модели с протектором, который препятствует скольжению. Мягкая подошва снижает нагрузки на стопы. Учитывают степень дополнительной вентиляции.

спортивная обувь

Тренировочные

Для тренировок, фитнес занятий, бега на беговых дорожках подходят модели, используемые для бега на асфальте. Они имеют высокую степень вентиляции, благодаря мягкой нескользящей подошве предупреждают травмы.

спортивная обувь

Для бега по пересеченной местности

Подбирают обувь с глубоким протектором. Она должна быть оснащена жесткой колодкой и фиксировать голеностопный сустав в районе пятки. Категорически исключают сетчатые легкие верхние покрытия, выбирают плотные носки с дополнительными защитными язычками.

Предупреждение! Кроссовки для бега по асфальту не используют для бега по пересеченной местности. Подошва обуви имеет разную степень защиты, разное строение и не может быть взаимозаменяемой.

спортивная обувь

Для соревнований

Кроссовки для соревнований выбирают по типу вида спорта.

  1. Беговой спринт предусматривает использование шиповок, то есть кроссовок со специальной подошвой, оснащенной своеобразными шипами, цепляющими поверхность.
  2. Бег по асфальту на длинные дистанции предусматривает использование беговых кроссовок средней степени амортизации, с плотной подошвой и облегченным верхом.

спортивная обувь

Выбираем свой бренд кроссовок для бега

Некоторые производители специализируются на выпуске беговой обуви. Популярные бренды предлагают узнаваемые расцветки, наличие специальных отличительных деталей. Каждый из брендов обладает рядом преимуществ.

спортивная обувь

New Balance

Обувь нового поколения, обладает современным дизайном, используется для бега и ходьбы. Плюсы бренда:

  • гибкая подошва;
  • современный дизайн;
  • высокая износостойкость.

New Balance

Asics

Японский бренд предлагает спортивные модели, учитывающие физиологические особенности суставов. Основные преимущества:

  • продуманная амортизация;
  • высокое качество используемых материалов.

кросовки Asics

Mizuno

Производитель обуви для повседневной носки. Кроссовки известны наличием продуманной системы вентиляции, удобной формой и разнообразным дизайном.

Mizuno кроссовки

Adidas

Старейший бренд выпускает спортивную обувь и одежду на протяжении многих десятилетий. Для выпуска моделей используют новейшие технологии. Спортивные модели долговечны, износостойки, подходят для повседневной носки и спортивных занятий на профессиональном уровне.

кросовки Adidas

Reebok

Узнаваемый бренд, специализирующийся на изготовлении обуви для любых сезонов, возрастов и полов. Подошва этой линейки выполнена по специальной технологии, которая позволяет уменьшить нагрузку на суставы, и предотвращает травмы.

кросовки Reebok

Как подобрать кроссовки для бега

Чтобы правильно выбрать кроссовки, которые подходят для занятия бегом или тренировок на беговых дорожках, учитывают степень предполагаемых нагрузок:

  • для регулярных занятий бегом выбирают обувь с гелевой подушкой, которая обеспечивает хорошую амортизацию стопы;
  • для легких нерегулярных тренировок подходят модели облегченного типа.

кросовки Reebok

Где купить беговые кроссовки

Широкий выбор кроссовок представлен спортивными магазинами. Современные технологии позволяют заказывать кроссовки на интернет площадках с доставкой на дом. Основное правило при покупке кроссовок – это обязательная примерка.

Совет! Без примерки и попытки переместить вес тела с носка на пятку покупка кроссовок может стать бесполезной тратой денег.

Примерная цена

Качественная обувь требует вложения средств. Цены на кроссовки оправдывают себя из-за длительного использования моделей, износостойкости:

  • New Balance – 5000 рублей;
  • Adidas – 4000 рублей;
  • Asics – 5 800 рублей;
  • Reebok – 7000 рублей.

Для примерки выбирают утренние или дневные часы. Вечером покупать обувь не рекомендуют из-за накопившейся усталости и возможных отеков.

Плохо
0
Интересно
0
Супер
2
Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Вотсапнуть
Запинить
Добавить комментарий