Апельсиновая диета

Диета строгая-минус углеводная ради мышц

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета предлагаемый вариант апельсиновой диеты позволяет похудеть за 3 недели на 10 кг. Длительность диеты — 3 недели. В процессе диеты, 5 суток в неделю соблюдается диета, а на уикэнд обычное питание.
Днем нужно сесть:

  • 1 апельсин либо 1 грейпфрут
  • 1 сухарик без сахара и молока
  • кофе либо чай.

Первый день:

  • 2 сухарика
  • 1 яичко вареное
  • 1 грейпфрут либо апельсин
  • йогурт либо кефир — 2 стакана

На вечер:

  • 2 яичка вареных
  • 2 сухарика
  • 2 помидора
  • салат — половинку листьев

Во вторник:

  • 1 яичко вареное
  • 2 сухарика
  • 1 грейпфрут либо 1 апельсин
  • кефир либо йогурт — 2 стакана

Вечерком:

  • 1 помидор
  • 125 гр мяса говяжьего
  • 1 грейпфрут либо 1 апельсин
  • йогурт 1 стакан

Диета грейпфрут и яйцо очень походит на апельсиновую диету.


В среду днём:

  • 1 тост либо 1 сухарик
  • 1 яичко
  • йогурт — 2 стакана
  • 1 грейпфрут либо 1 апельсин
  • 2 тоста либо 2 сухарика

Вечерком:

  • 125 гр ростбифа либо бифштекс
  • 1 грейпфрут либо 1 апельсин
  • йогурт — 1 стакан

В четверг Деньком:

  • 1 помидор
  • 125 гр творога обезжиренного
  • 1 огурец маринованный
  • 1 сухарик либо 1 тост

Вечер:

  • 1 сухарик
  • 125 гр мяса говяжьего
  • 2 помидора;
  • 1 яблоко.

В пятницу Деньком на выбор

  • 200 гр. рыбы
  • 1 сухарик
  • йогурт либо обезжиренный либо обезжиренный кефир
  • 1 помидор
  • салат — половинка листьев

Вечерком:

  • салат — половинка листьев
  • 1 помидор
  • 1 яичко

В выходные – обычное питание. Рыбу нужно готовить на пару либо варить с применением диетического масла, как при диетическом питании. Мясо необходимо готовить на пару, на гриле либо вареное. Чай и кофе следует пить без молока и сахара. В огромном количестве можно употреблять минеральную воду без газа.

КОММЕНТАРИИ