Апельсиновая диета

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета предлагаемый вариант апельсиновой диеты позволяет похудеть за 3 недели на 10 кг. Длительность диеты — 3 недели. В процессе диеты, 5 суток в неделю соблюдается диета, а на уикэнд обычное питание.
Днем нужно сесть:

• 1 апельсин либо 1 грейпфрут
• 1 сухарик без сахара и молока
• кофе либо чай.

Первый день:

• 2 сухарика
• 1 яичко вареное
• 1 грейпфрут либо апельсин
• йогурт либо кефир — 2 стакана

На вечер:

• 2 яичка вареных
• 2 сухарика
• 2 помидора
• салат — половинку листьев

Во вторник:

• 1 яичко вареное
• 2 сухарика
• 1 грейпфрут либо 1 апельсин
• кефир либо йогурт — 2 стакана

Вечерком:

• 1 помидор
• 125 гр мяса говяжьего
• 1 грейпфрут либо 1 апельсин
• йогурт 1 стакан

Диета грейпфрут и яйцо очень походит на апельсиновую диету.

В среду днём:

• 1 тост либо 1 сухарик
• 1 яичко
• йогурт — 2 стакана
• 1 грейпфрут либо 1 апельсин
• 2 тоста либо 2 сухарика

Вечерком:

• 125 гр ростбифа либо бифштекс
• 1 грейпфрут либо 1 апельсин
• йогурт — 1 стакан

В четверг Деньком:

• 1 помидор
• 125 гр творога обезжиренного
• 1 огурец маринованный
• 1 сухарик либо 1 тост

Вечер:

• 1 сухарик
• 125 гр мяса говяжьего
• 2 помидора;
• 1 яблоко.

В пятницу Деньком на выбор

• 200 гр. рыбы
• 1 сухарик
• йогурт либо обезжиренный либо обезжиренный кефир
• 1 помидор
• салат — половинка листьев

Вечерком:

• салат — половинка листьев
• 1 помидор
• 1 яичко

В выходные – обычное питание. Рыбу нужно готовить на пару либо варить с применением диетического масла, как при диетическом питании. Мясо необходимо готовить на пару, на гриле либо вареное. Чай и кофе следует пить без молока и сахара. В огромном количестве можно употреблять минеральную воду без газа.