Апельсиновая диета

Апельсиновая диета
Апельсиновая диета предлагаемый вариант апельсиновой диеты позволяет похудеть за 3 недели на 10 кг. Длительность диеты — 3 недели. В процессе диеты, 5 суток в неделю соблюдается диета, а на уикэнд обычное питание.
Днем нужно сесть:
- 1 апельсин либо 1 грейпфрут
- 1 сухарик без сахара и молока
- кофе либо чай.
Первый день:
- 2 сухарика
- 1 яичко вареное
- 1 грейпфрут либо апельсин
- йогурт либо кефир — 2 стакана
На вечер:
- 2 яичка вареных
- 2 сухарика
- 2 помидора
- салат — половинку листьев
Во вторник:
- 1 яичко вареное
- 2 сухарика
- 1 грейпфрут либо 1 апельсин
- кефир либо йогурт — 2 стакана
Вечерком:
- 1 помидор
- 125 гр мяса говяжьего
- 1 грейпфрут либо 1 апельсин
- йогурт 1 стакан
Диета грейпфрут и яйцо очень походит на апельсиновую диету.
В среду днём:
- 1 тост либо 1 сухарик
- 1 яичко
- йогурт — 2 стакана
- 1 грейпфрут либо 1 апельсин
- 2 тоста либо 2 сухарика
Вечерком:
- 125 гр ростбифа либо бифштекс
- 1 грейпфрут либо 1 апельсин
- йогурт — 1 стакан
В четверг Деньком:
- 1 помидор
- 125 гр творога обезжиренного
- 1 огурец маринованный
- 1 сухарик либо 1 тост
Вечер:
- 1 сухарик
- 125 гр мяса говяжьего
- 2 помидора;
- 1 яблоко.
В пятницу Деньком на выбор
- 200 гр. рыбы
- 1 сухарик
- йогурт либо обезжиренный либо обезжиренный кефир
- 1 помидор
- салат — половинка листьев
Вечерком:
- салат — половинка листьев
- 1 помидор
- 1 яичко
В выходные – обычное питание. Рыбу нужно готовить на пару либо варить с применением диетического масла, как при диетическом питании. Мясо необходимо готовить на пару, на гриле либо вареное. Чай и кофе следует пить без молока и сахара. В огромном количестве можно употреблять минеральную воду без газа.
КОММЕНТАРИИ