Арбузная диета

Спортивная диета для снижения веса



Арбузная диета.

Что может быть вкуснее в летнюю жару большого, холодного, сладкого и сочного ломтика арбуза на завтрак, обед или ужин! Этот волшебный дар природы, как арбуз и арбузная диета, не только для вечной свежести и радости, но и помогает нам в борьбе против токсинов и избыточного веса. В 100 граммов арбуза будет примерно 30 калорий и только 6% сахара, что делает его идеальным освежающим, тонизирующим и омолаживающим в летнее время.

Арбузная диета

Король летних ягод, как справедливо называют его, отличается своим большим богатством ценных питательных веществ. И, конечно, это еще не все. В его состав вошли такие полезные питательные вещества, как витамины А, С, В1 и В6, ликопин (мощный антиоксидант), калий и магний. Поэтому он хорошо подходит для диет и даже для такой как Диета минус 60.

Мы предлагаем Вам 5-дневную арбузную диету, которая не только освободит ваш организм от накопившихся токсинов, но и поможет вам избавиться от лишнего веса.

Арбузная диета.

  • День 1
    • Завтрак:
      • 1 большой ломтик арбуза
      • 1 чашка кофе или зеленого чая
    • Обед:
      • 150 г на выбор приготовленного мяса
      • 150 г вареного риса
      • 1 большой ломтик арбуза
    • Ужин:
      • 1 большой ломтик арбуза
      • 60 г творога
      • 1 ломтик хлеба
  • День 2
    • Завтрак:
      • 1 большой ломтик арбуза
      • 1 ломтик хлеба
      • 1 чашка кофе или зеленого чая
    • Обед:
      • 100 г куриного филе
      • 1 ломтик хлеба
      • 1 большой ломтик арбуза
    • Ужин:
      • 100 г рыбы
      • 100 г вареного риса
      • 2 ломтика арбуза
  • День 3
    • Завтрак:
      • 1 большой ломтик арбуза
      • 1 часть тоста
      • 1 чашка кофе или зеленого чая
    • Обед:
      • 50 граммов спагетти с томатным соусом
      • 3 ломтика арбуза
    • Ужин:
      • Овощной салат
      • много арбуза
  • День 4
    • Завтрак:
      • 2 ломтика арбуза
    • Обед:
      • 1 чашка сливок суп из брокколи (100 г брокколи и половина луковицы помещается в воду. Оставьте кипеть и полученное перемешать в блендере или кухонном комбайне добавить соль по вкусу.)
      • 1 ломтик хлеб из цельной пшеницы
      • 2 ломтика арбуза
    • Ужин:
      • 3 картофелины из духовки
      • 2 ломтика арбуза
  • День 5
    • Завтрак:
      • 3 ломтика арбуза
    • Обед:
      • 150 г на выбор приготовленного мяса
      • много арбуза
    • Ужин:
      • 1 ломтик хлеба
      • 60г творога
      • 3 ломтика арбуза

Фитнес диета здесь.


Внимание!

Эксперты предупреждают, что на второй день диеты можно испытывать дискомфорт в желудке. Если почувствуете дискомфорт, прекратите арбузную диету или увеличте потребление хлеба из цельного зерна с одного до двух ломтиков!

КОММЕНТАРИИ