Аюверда питание и массаж

Антицеллюлитный массаж

Аюрведа питание и массаж

Сбросте свой вес с помощью аюрведы. Мы предлагаем 4 способа с помощью которых можно очистить организм от жира.

В очистке от жира, Аюрведа активирует внутреннюю энергию организма. С помощью нескольких простых рецептов Аюрведы можно очистить тело от токсинов и жира, особенно в проблемных зонах — вокруг живота, бедер и рук. Смотрите 4 способа избавления от жира согласно Аюрведе.

Аюрведа питание.

Аюрведа питание и массаж

Питание по Аюрведе предусматривает такой рацион. В обед обязательно надо съедать 50% ежедневного потребления калорий, потому что в обед способность вашего тела переваривать пищу и преобразовывать ее в энергию является самой сильной. Остальные 50% калорий распределяются на завтрак и ужин (лучше всего 30% на завтрак и 20% на ужин). Вам придется считать калории. Неудобно, но эффективно.

  • Завтрак:

    Выберите легкоусвояемые продукты — овсянка, свежие фрукты и белок

  • Обед:

    самый распространенный прием пищи — сыр, мясо, яйца, кондитерские изделия

  • Ужин:

    самый легкий прием пищи в день — свежие овощи и супы без мяса

Питание по Аюрведе предусматривает добавление карри при каждом приеме пищи. Карри одна из волшебных смесей из трав, которые помогают бороться с лишним жиром. Как приготовить карри дома?, спросите вы. Отвечаем — Вы можете легко приготовить карри дома. Вот так:

Состав:

*
5 ч.л. семян кориандра
*
1 чайная ложка семян пажитника
*
1 большой лавровый лист
*
1/2 ч.л. семян тмина
*
1/2 ч.л. горчичное зерно
*
1 небольшая палочка корицы (или 1 ч.л. молотой корицы)
*
5 гвоздичек

Измельчить все продукты и добавить 2 ч. л куркума. Вот вы и приготовили карри дома.

Детокс чай согласно Аюрведе

Детоксикационный чай Аюрведа улучшает пищеварение. Он также помогает организму очиститься от токсинов. Приготовить чай легко, а пить надо в несколько приемов в течение дня.

Вам нужно по 1/2 ч. л семян кориандра, 1/2 ч.л. семян тмина 1/2 ч.л. семян укропа. Залить 800 мл. кипятка. Оставить на 10 минут отстояться. Хранить лучше в термосе, чай будет находится в темноте и наиболее изолированным от внешней среды.

Худеем согласно Аюрведе.

Аюрведа массаж с шелковыми перчатками.

Еще один способ помочь своему организму, избавиться от жира, это массаж в шелковой перчатке. Вы можете приобрести её или сшить самостоятельно. Области, которые надо массировать являются ноги, живот и руки.

Массаж рук начинают с плеч и вниз. Делать круговые движения, концентрируясь на локтях. Массажируя руки не забывайте про пальцы.

Массаж живота делают по часовой стрелке. Затем переключится на горизонтальные движения. Заканчивают массаж живота вертикальными движениями.

Массаж ног начинают сверху вниз. Массаж бедра делают круговыми движениями. Затем переходят к коленям и икрам. Заканчивают массаж ступнями и пальцами.

Аюрведический массаж делается на чистую кожу без использования массажных и эфирных масел.

КОММЕНТАРИИ