Банан на завтрак

Капуста, квашенная кочанами

Банан на завтрак

Бананы являются недорогим способом добавить питательную ценность в ваш завтрак.

Банан на завтрак

Клиника Майо говорит, что люди, которые завтракают, более здоровы, имеют лучшую концентрацию и могут контролировать вес легче, чем те, кто этого не делают. Конечно, не все завтраки этому будут способствовать. Например сладкие хлопья быстро и легко, но также не имеют преимуществ свежих фруктов. Бананы являются отличным фруктом, чтобы поесть в любом месте и он полон калия, витаминов С и В и много клетчатки. Много вариантов быстро и просто включить бананы в свой завтрак например простые салаты на скорую руку с бананом.

Сделать фруктовый салат на завтрак и добавить банан. Вы можете использовать любые свежие фрукты у имеющиеся у вас, такие как яблоки, виноград, клубника или черника.

Добавьте банан в вашу кашу. Если вы привыкли к сухому завтраку, попробуйте смешать, добавив нарезанные бананы. Дополнительные волокна банана помогут вам оставаться энергичными.

Можно добавить банан в коктейль. Коктейли вкусный вариант завтрака и бананы являются идеальным ингредиентом для многих из них. Они также являются хорошим выбором, если ваши бананы немного перезрели по своему вкусу. Смешайте сок с йогуртом и нарезанными бананами, чтобы получить простой и вкусный коктейль.

Добавьте немного белка в свой завтрак. Хотя бананы полны витаминов и минералов, таких как калий, с низким содержанием белка и жира. Добавление белка поможет вам чувствовать себя полными сил намного дольше. Йогурт и арахисовое масло являются хорошим источником белка, которые можно добавить в бананы.

В бананах есть много углеводов, но они содержат не много жиров и белков, поэтому сами по себе не обеспечивают сбалансированный завтрак, но являются хорошей составляющей здорового и вкусного завтрака.

КОММЕНТАРИИ