Диета без выходных!

Минус углеводная диета ради мускул

Привет, товарищи спортсмены!

Моя история продолжается, и на данный момент мой рассказ будет заполнен печалью и вялостью. За прошедшие 6 недель организм порядком утомился и всю прошлую неделю показывал мне свое недовольство . Плюс ко всему, много конфигураций задели моего уклада жизни за прошедшую неделю.

Для начала, расскажу о диете — с пн. мне предстояло уменьшить потребляемый объем углеводов(гречка) на 20 гр, при всем этом объем белков (куриные грудки). И мое расписание приемов пищи смотрелось вот так.

  • 100 гр курицы
  • 30 гр гречки(сухой, до варки)
  • 100 гр курицы
  • 30 гр гречки(сухой, до варки)
  • 100 гр курицы
  • 30 гр гречки(сухой, до варки)
  • 100 гр курицы

 

На данный момент то я знаю, что сделал ошибку(об этом чуть позже, но с пн. по среду я погибал от недостатка сил. О беге на дорожке не было и речи. Только быстрая ходьба. В среду я поговорил с тренером, поныл, что сил нет и может необходимо хоть курицу прирастить? И это была победа! После разрешения довести разовый прием курицы до 150 гр, я просто летал от счастья Да, с таким режимом, даже маленькие послабления развлекают как выигрыш в лотерею.

Следующие конфигурации касались занятий. На данный момент я хожу в клуб каждый день без исключений. Выходные в прошедшем. Плюс в день необходимо делать 2 раза 5 подходов на пресс. Дома я делал обыденные скручивания, а в зале вносил богатство с помощью различных скамей и делал разные упражнения.

Сочетание ужесточенной диеты и роста тренировочных нагрузок – это, я вам скажу, не шутки. Чувствуещь себя измотанным и постоянно приходится отыскивать какие-нибудь положительные эмоции, чтобы не быть постоянно угрюмой занудой. Можно встречаться с друзьями(главное подальше от злачных мест с кучей соблазнов), можно глядеть хорошие кинофильм, слушать хорошую музыку, читать хорошие книги. Весь этот опыт — это не только проверка собственного тела-организма, это к тому же проверка силы воли, и без правильного положительного настроя далеко не уедешь! Терпя большие нагрузки и большие лишения развлекать себя просто необходимо

До Gold’s Gym’a я добираюсь на метро и по пути прохожу мимо палатки, где продают шаурму и другие фастфудные вредности. Каждый раз, когда я иду мимо, запахи нападают на меня и приходится ускорять шаг. Не так издавна я прочитал «Праздник, который всегда с тобой» Хемингуэя, он там гласил как одно время бедствовал в Париже и фактически голодал. Основой его хитростью был выбор правильного пути, чтобы не встретить кафе с притягивающими запахами и всяческие продуктовые лавки и магазины. Моя ситуация малость схожа с его соответственно необходимо испытать я взять на вооружение этот финт!))

До конца опыта , 28 ноября, осталось не настолько не мало времени. И счет уже идет на дни. Я наверняка жду его, как школьник ждет перемены, как заключенный конца срока, как соловей лета, в конце концов Очень интересно узнать результаты моих стараний, ну и естественно, хочется дополнительной свободы. Самая гигантскую опасность я вижу в том, что я наброшусь на вредную еду как гепард на газель. Я уже даже накупил себе разных вкусностей(и спрятал подальше, чтобы не травили душу) и они ждут собственного звездного часа. Но потерять набранную форму будет очень обидно, поэтому я заранее пробую настроиться на умеренность. А может быть даже попробую продолжить питаться 7 раз в день и более правильно, чем до начала моей революции

В следующем посте скорее всего будет уже изменённая программа занятий! Текущая программа в одном из прошедших постов моего блога! Смотрите за новостями!) Всем фурроров!!

КОММЕНТАРИИ