Категория: Тренировки

Как правильно встать на мостик

Как правильно встать на мостик

Как правильно встать на мостик Гимнастический мост или мостик – это базовое упражнение в гимнастике, которое служит основой для осуществления в акробатике сложных трюков. Красиво смотрится со стороны и позволяет показать окружающим ваш уровень физической …далее

Как научиться делать шпагат

Как научиться делать шпагат

Как научиться делать шпагат Научиться делать шпагат может при желании освоить каждый, если будет регулярно тренироваться по несколько раз в сутки. Не стоит ждать быстрого положительного эффекта, особенно у тех, кто никогда не учился заниматься …далее

Рычажные тренажёры

Рычажные тренажёры

Рычажные тренажёры Рычажные тренажёры отличаются от блочных способом реализации нагрузки, если в первом случае использовались тросики, роликовые блоки и стойка с отягощениями, то здесь основной принцип — рычаг. Для смены веса применяются обычные «блины» для …далее

Упражнения для ягодиц с гантелями

Упражнения для ягодиц с гантелями

Упражнения для ягодиц с гантелями Наверное, не стоит отрицать, что одним из секретов женской привлекательности является не только каждодневный уход за волосами, ногтями и кожей, но и постоянная физическая нагрузка. Согласитесь, если у вас подтянутое …далее

Как накачать попу?

Как накачать попу?

Как накачать попу? Любая представительница слабого пола знает, что прекрасная упругая попа для сильной половины человечества, как красная тряпка для быка, которая притягивает всегда и всюду. К огромному огорчению, многие представительницы слабого пола не понимают, …далее

Как правильно бегать?

Как правильно бегать?

Как правильно бегать? Бег можно причислить к кардионагрузкам, так вот кардионагрузки — оптимальное средство, позволяющее поддерживать себя в форме, без посещения спортзала. Это наиболее энерго-затратный вид тренировок, при которых в активное движение включается наибольшее количество …далее

Крав-мага — для похудения и самозащиты

Крав-мага — для похудения и самозащиты

Крав-мага — для похудения и самозащиты Крав-мага является системой самозащиты, которая набирает все большую популярность. Она сочетает в себе отличные упражнения для здорового тела и боевых приемов для самообороны. Узнаем больше о крав-мага. Крав-мага система …далее

Жим штанги для грудных мышц

Жим штанги для грудных мышц

Жим штанги для грудных мышц Жим штанги, лежа одно из лучших упражнений для накачки и развития силы грудных мышц. Жим штанги лежа популярен в силовом троеборье и применяется в соревнованиях. В работе жим штанги, лежа …далее

Упражнения для идеального живота. Плоский живот

Упражнения для идеального живота. Плоский живот

Плоский живот. Упражнения для безупречного животика. Как охото иметь прекрасный и узенький животик, при всем этом не изнуряя себя тяжелыми физическими упражнениями и диетами. Обыкновенные упражнения для животика посодействуют вам убрать целлюлит и излишний жир. …далее

Упражнения для прелестной осанки

Упражнения для прелестной осанки

Упражнения для прелестной осанки Верная ли у вас осанка просто проверить самой. Встаньте к стенке так, чтоб пятки, плечи и голова ее касались. Если в таком положении ваша ладонь свободно проходит меж стенкой и поясницей, …далее