Чем может быть опасна нехватка сна

Диета взыскательная ради мышц

Чем может быть небезопасна нехватка сна

Сон человеку нужен также для того, чтоб в его организм получил психическую разрядку

Науке отлично понятно о том, какое негативное воздействие на физиологическое здоровье оказывают нарушения сна. И вот сейчас психологи из Стэнфордского института узнали, что невысыпающиеся люди (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект) сталкиваются с суицидальными идеями.

В особенности нередко это наблюдается у юных людей, передает Хроника.инфо со ссылкой на/p>

В зависимости от времени засыпания и пробуждения у этих людей появляются ночные кошмары, а также развивается бессонница. Оба этих фактора оказывают влияние на возникновение суицидальных мыслей.

Сон человеку нужен для того, чтоб в его организме осуществлялись не только био восстановительные процессы, но и психическая разрядка в критериях дневного стресса. Низкое качество сна лишает мозг способности производить эту разрядку, что плохо оказывает влияние на настроение и увеличивает риск развития симптомов депрессии, одним из которых и являются суицидальные мысли.

Создатели исследования подчеркивают, что нарушения сна необходимо выделить в отдельную категорию причин риска самоубийства, так как они являются отлично видимыми со стороны в отличие от глубоко внутренних переживаний.

Не считая того, нарушения сна не числятся кое-чем зазорным в обществе, и человек может обращаться за помощью к спецу. Тем более что сейчас имеющиеся способы исцеления позволяют отлично решать эту делему.

Свои выводы исследователи сделали на базе наблюдений за 50 людьми в возрасте от 18 до 23 лет, у которых в прошедшем уже были пробы самоубийств или суицидальные мысли. Их качество сна оценивали на протяжении недели, когда сами участники опыта носили особые браслеты, отслеживающие движения деньком и ночкой.

Оказалось, что чем более нерегулярным был отход ко сну и просыпание человека, тем почаще у него появлялись суицидальные мысли. Таким образом, нарушения сна прямо оказывают влияние на риск самоубийства, как показало исследование.

Хроника.инфо

Чем может быть небезопасна нехватка сна

КОММЕНТАРИИ