Четыре ключевых правила здорового питания

Какие продукты не стоит есть во время стресса

Четыре главных правила здорового питания

Длительность жизни очень зависит от рациона, и соблюдение только нескольких правил питания дозволит человеку не только оздоровить собственный организм, но и продлить его работоспособность.

Тop China Travel привел четыре главных правила здорового питания, которых придерживаются все китайские долгожители.

Режим питания

За стол нужно садиться три раза в денек и в определенное время. В частности, в 12:00 наступает обед, когда употребленная еда лучше усваивается. Для завтрака, обеда и ужина лучше выбирать маленькую тарелку и есть медлительно, не торопясь.

Забота о желудке

В желудок нельзя «забрасывать» что попало. В особенности не рекомендуется соединять белки с углеводами. Это поможет избавиться от тяжести в желудке и вздутия животика в старшем возрасте.

Эффект риса

Для китайских долгожителей рис является неотъемлемой частью рациона, так как является сильным ассистентом в оздоровлении организма.

Ограничения на продукты

В Китае не едят ряд обычных для обитателей Европы товаров, в особенности это касается хлеба, кофе, молока, сыра и масла.

Четыре главных правила здорового питания (поддержание жизни и здоровья живого организма с помощью пищи — процесс поглощения пищи)

КОММЕНТАРИИ