Что нужно для здоровья кишечника?

Оральные контрацептивы вредят женскому организму

Что необходимо для здоровья кишечного тракта?

Если вы желаете иметь здоровое тело, вы должны поначалу иметь здоровый кишечный тракт. Какая связь меж ними? Чем здоровее у вас кишечный тракт, тем лучше вы будете всасывать полезные питательные вещества из еды, которую вы употребляете. МедикФорум узнал, что необходимо знать для того, чтоб кишечный тракт был здоровым.

7 главных питательных веществ для здорового кишечного тракта

Витамин B6 — это микроэлемент, который может уменьшаться у употребляющих алкоголь. Но витамин B6 полезен для кишечного тракта, так, как он может защитить его от небезопасных уровней воспаления. Витамин B6 также помогает в производстве хим веществ мозга и синтеза крови. Недочет магния может предупредить поглощение витамина B6.

Фолиевая кислота может защитить от рака желудка и толстой кишки, а также посодействовать в производстве новых клеток в кишечном тракте. Вкупе с витамином B12, фолиевая кислота (которая является формой витамина (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и) В9) помогает держать под контролем воспаление в организме.

Витамины A, D и E в совокупы оказывают влияние на иммунную систему и крепят здоровье кишечного тракта. К примеру, когда вы перестаете подкармливать малыша грудным молоком, диета, богатая витамином А, может посодействовать предупредить инфекции. Кроме профилактики пищеварительных зараз, витамин А также помогает поддерживать неплохую микрофлору в желудке. Принципиально отметить, что для того, чтоб пользоваться полезными качествами витамина А, нужно довольно цинка и железа в организме.

Вы сможете отыскать витамин D в органической еде — лососе, сардинах, желтках. К счастью, воздействие солнечного света также заряжает организм витамином D. Подтверждено, что недостаток витамина D связан с огромным количеством болезней, посреди которых: рак толстой кишки, синдром раздраженного кишечного тракта. Витамин D обладает бактерицидным свойством и защищает кишечный тракт от зараз. Пробиотики могут естественным образом прирастить уровень витамина D.

Пищеварительные ферменты зависят от ряда минералов. Одним из этих минералов является цинк. Это гарантирует, что еда вполне усваивается и употребляется.

Люди с продолжительными пищеварительными неувязками или аутоиммунными болезнями щитовидной железы подвергаются большему риску недостатка селена. Отсутствие достаточного количества селена в организме, также делает его более восприимчивым к стрессу, а это может быть связано с длительными неувязками в кишечном тракте.

Магний имеет решающее значение для вашего общего благополучия, включая здоровье кишечного тракта и связанных с ним систем. Низкие уровни магния связаны с системным воспалением. Если вы желаете получить больше магния с едой, употребляйте больше зеленоватых листовых овощей и миндаля.

Как верно смотреть за работой кишечного тракта?

Принципиальной составляющей работы кишечного тракта является бактериальный состав. Для того, чтоб он оставался здоровым принципиально смотреть за медикаментами, которые вы употребляете. Употребление лекарств может нарушить работу кишечного тракта (улучшенная грунтовая дорога, а также вообще большая наезженная дорога (большак),).

Также важно смотреть за питанием. Очень острая или очень соленая еда может негативно сказаться на работе этого органа.

Не считая того, принципиально постоянное освобождение кишечного тракта.

Medikforum

Что необходимо для здоровья кишечного тракта?

КОММЕНТАРИИ