Диета минус 60

Строгая диета ради мускул

Диета минус 60

Сейчас можно с уверенностью сказать, что диет больше чем суток в году, но далековато не любая из них эффективна, ведь отказ от обычного рациона привычных блюд просит жертв и силы воли. В конечном итоге мечта скинуть пару-тройку излишних килограмм — остается мечтой, сколько бы сверхэффективных методик не предлагали диетологи. А помочь Вам поможет «Диета минус 60«.

В свете этого, создатель одной из диет — Екатерина Мириманова предлагает собственный способ похудения, с помощью которого, она скинула 60 кг.

Диета минус 60 разработана для тех, кто не может отазаться от обычной пищи, и не отличается особенной силой воли, чтоб поголодовать. Екатерина Мириманова также относилась к таким дамам, которые ни в чем для себя не отказывают, потому и разработала уникальную систему, которая позволила ей избавиться от избыточного веса.

Диета минус 60

Диета минус 60

У вас может появиться вопрос: что же это все-таки за чудо-диета и может быть ли такое? Ниже мы поведаем об этой умопомрачительной методике и результатах диеты минус 60.

Три основных правила диеты минус 60.

Правило 1
Самое главное правило Екатерины Миримановой — это суровый настрой! Прочитали, настроились — сделали! Не нужно откладывать на завтрашний день либо ожидать подходящего варианта. Кстати, сомнения тоже ни к чему — они то, как раз мешают. Итак, вы решили, и вот прямо на данный момент начинайте диету минус 60!

Доверяйте для себя, веруйте в свои силы и любите себя! Худейте в наслаждение без насилия со стороны — вот главное правило диеты Миримановой.

Почему это требование является главным? Так как, только избавившись от стресса, наше тело начинает расслабленно худеть и приходить в норму, ворачиваясь к безупречному весу. Личный пример Миримановой является тому доказательством и, судя по отзывам о диете минус 60, каждый человек может просто и просто похудеть.

Правило 2
Более принципиальное правило для методики минус 60 — поменять рацион питания.Для начала нужно уменьшать порции и просто перейти на посуду наименьшей емкости. Делается это равномерно, в течение недели. Не считая этого, в меню диеты минус 60 нужно добавить фрукты и овощи, которые должны включать более половины рациона питания и находиться прямо на тарелке, а не рядом на столе.
Правило 3
И последнее, самое обычное правило диеты Екатерины Миримановой — это серьезное соблюдение режима приема еды и его полезного состава.

Диета минус 60 завтрак

До обеда, другими словами, в первой половине дня, можно употреблять в еду любые продукты, не считая молочного шоколада. Завтрак является неуклонным условием — кофе, чай с бутербродом, йогурт.

Диета минус 60 обед

Мириманова в собственной диете не советует употреблять жаренные в масле продукты, их можно приготовить на гриле. Также, не советует соединять рыбные и мясные блюда с картофелем и макаронными изделиями. В этих случаях лучше употреблять гречку, рис либо овощной гарнир.


Ознакомьтесь — как готовить креветки.
Что касается картофеля: он совершенно дополнит овощной суп, но его нужно исключить из первых блюд, приготовленных на рыбном либо мясном бульоне.

Посмотрите, чем вам не раздельное питание?

До 2-х часов денька можно позволить для себя по чайной ложке сметаны либо майонеза. Красивым дополнением к обеденному рациону будут яблоки, арбуз, сливы, чернослив, цитрусовые, ананас либо киви.

Диета минус 60 ужин

Ужин по воззрению Миримановой является принципным вопросом: он должен быть очень легким. Если вы любитель основательно поужинать, то Екатерина Мириманова не советует практиковать ее систему, потому что желаемого результата вы не добьётесь.

Согласно диете минус 60 Екатерины Миримановой, есть следует до 18 вечера, при всем этом разрешенные продукты:

  • рисовая либо гречневая каша с овощами;
  • нежирные мясные продукты без гарнира (100 гр.);
  • молочнокислые продукты с допускаемыми фруктами либо овощами.

По рецептам диеты минус 60 запрещено употреблять на ужин:

  • картофель
  • макароны
  • бобовые
  • зеленоватый горошек
  • кукурузу
  • грибы
  • тыкву
  • авокадо

Что делать в этом случае если не выходит ужинать до 6 вечера? Екатерина Мириманова предлагает вечерком употреблять фрукты и йогурт, но не позже, чем за 3-4 часа до сна.

Читайте так же фруктовая диета.

КОММЕНТАРИИ