Диета для девушки

Диета вегетарианская-без углеводистая для мускул

Диета для девушки

Диета для девушки

Овощи, входящие в меню диеты для девушки, являются особенно ценными для организма. Они содержат много витаминов и минералов, которые помогают очищению организма.

Поэтому, мы предлагаем несколько диет, которые помогут девушкам совместить похудение с удовольствием.

Диета для девушки состоит вот из таких продуктов.

Общее количество фруктов и овощей — 1,5 кг: огурцы, помидоры, морковь, капуста, яблоки, перец, брокколи, шпинат, свекла, лук-порей, горох, фасоль, сельдерей, кабачки, тыква, 100 г хлеба из непросеянной муки и 40 г сахара ( для чая!).

Овощи могут быть приготовлены в салаты и легкие закуски, приправленные растительным маслом.
Два раза в неделю допускается использование обезжиренных молочных продуктов: молоко, сыр, йогурт, айран.

Меню диеты на день выглядит следующим образом:

  • 1-й завтрак: салат из тертой моркови, овса и обезжиренного кефира
  • 2-й завтрак: огурец
  • Обед: овощной салат и 2 отварные картофелины, заправленный растительным маслом, кусочек ржаного хлеба
  • Полдник: красный перец
  • Ужин: овощной салат с растительным маслом.

Если вы будете следовать этой диете в течение одного месяца, вы потеряете 3-6 кг. И вполне вероятно, что результаты приблизятся к диете минус 60.

Диета для девушек на основе овощей

  • Завтрак:
    • 125 г творога, овощной салат
    • 1-2 ломтика хлеба
    • чай или кофе.
  • Полдник:
    • 1-2 фрукта и овощей (огурец, перец)
  • Обед:
    • суп без жира
    • постной индейки или говядины с овощнным салатом.
  • Ужин:
    • 1-2 фрукта
    • йогурт 1
    • 1-2 ломтика хлеба
    • овощи
    • 125 г творога.

В течение дня желательно пить 10-12 стаканов воды. Диета обеспечит похудение от 4 до 7 кг в течение 1 месяца.

Диета на щах

Авторство приписывается знаменитой девушке Синди Кроуфорд, которая не малое отношение имеет и к фруктовой диете.

Рецепт супа: 1 средняя капуста, 6 моркови, 6 луковиц, 1-2 перец, 3 помидора, сельдерей, зеленый лук, 1/3 чашки риса.

Овощи вымыть, порезать и приготовить. За две минуты до снятия кастрюли с огня в суп добавить предварительно приготовленный рис в овощном бульоне и мелко нарезанный сельдерей и зеленый лук.

Количество овощей планируется 3-4 литра воды.

  • В 1, 2 и 3 день щи, свежие овощи (без ограничения), 150 г диетического йогурта
  • 4 день щи, половина вареной курицы

  • 5 день щи, отварная говядина — 150-200 г

  • 6-7 день щи, свежие овощи, 150 г йогурта

Диета для похудения ног и бедер увеличивает фертильность женщин, новое исследование показывает, что девушки, которые используют диету на 40% больше имеют шанс забеременеть.

Многие овощи, рыба и оливковое масло. В дополнение к здоровому образу жизни и диете для девушек, это залог плодородия.

КОММЕНТАРИИ