Диета для похудения ног и бедер

Диета вегетарианская-сверх углеводистая для трицепсов

Диета для похудения ног и бедер

Диета для похудения ног и бедер позволит многим дамам, которые пристально глядят за своей фигурой, избавиться от лишних жировых запасов в нижней части тела. Так как непосредственно у дам жир накапливается поначалу на бедрах и ягодицах, существует специально разработанная эффективная диета для похудения ног. Правда, и мужчинам рекомендуется пользоваться такой диетой, в особенности любителям пива, которые обзавелись пивным животом.

Диета для похудения

Диета для похудения

В современном мире мы на каждом шагу балуем себя различными кексиками, бисквитами, мороженками, при всем этом забываем, что употребляем намного больше жира в день, чем нам обычно требуется. Таким образом, мы не замечаем, как сами увеличиваем жировые запасы в нашем теле.

Диета для похудения ног даст вам возможность умеренно уменьшать количество жиров с помощью здоровых, натуральных и сытных продуктов питания. Диета для похудения бедер исключает употребление алкоголя, кофе и жирной пищи. В день требуется выпивать не меньше 2-ух л. обычной воды. Рекомендуется употреблять как можно больше фруктовых натуральных соков. Если вам тяжело отрешиться от таких напитков, как чай или кофе, пытайтесь их очень не заваривать и не добавляйте в их сахар.

Низко-жировые диеты очень часто препятствуют нормальному усвоению витаминов, поэтому следует принимать поливитаминные комплексы. В случае роста сухости кожи, нужно один раз в день принимать капсулу рыбьего жира.

Рацион диеты для похудения ног, как и мандариновая диета, исключает употребление таких продуктов:

  • — колбасы
  • — икра
  • — сахар
  • — варенье
  • — свинина
  • — телятина
  • — баранина
  • — говядина
  • — гусиное и утиное мясо

Мясо курицы есть можно. Сою, яичные желтки и шоколад в малеханьких количествах употреблять разрешено.

Диета для похудения ног и бедер включает в базу рациона следующие продукты:

Диета для похудения ног и бедер

Диета для похудения ног и бедер

  • овощи и фрукты, содержащие максимум витаминов
  • обезжиренные молочные продукты
  • зародыши пшеницы
  • кашу без масла

Естественно, нереально питаться всегда одним и тем же, но, по последней мере, придерживаться базы рациона нужно. Диета по цвету для похудения бедер принесет вам результат только в сочетании с хорошими физическими нагрузками.

Примерно 30-40 минут нужно уделять упражнениям для ваших ног и ягодиц. К примеру, езда на велотренажере или приседания будут прекрасным вариантом. Если вам нравиться танцевать, запишитесь на танцы.

Диета для быстрого похудения ног запрещает употреблять жареную пищу, можно есть тушеные овощи, запеканки и салаты. Если после занятий вам захочется перекусить, максимум, что можете съесть, – банан, перед тренировкой — йогурт и яблоко. Для производства диетических блюд купите мультиварку или пароварку.

Не стоит забывать, что одной диетой минус 60 Екатерины Миримановой вы не добьетесь желаемого результата.

Если у вас нет времени на ходьбу или пробежки на свежем воздухе, тренируйтесь дома, делайте приседания, скачите на скакалке. После таких занятий вы уже спустя некоторое время увидите результат. Тренируйтесь более 5 раз в неделю, но ни в коем случае не кидайте это упражнение с появлением первых результатов, а пытайтесь придерживаться диеты для похудения ног и бедер как можно дольше.

КОММЕНТАРИИ