Диета на черносливе

Какие напитки полезны для дамского здоровья?

Диета на черносливеДиета на черносливе чернослив является не только лишь смачным, но очень полезным продуктом питания. Он имеет сладко-кислый вкус с соответствующим, еле уловимым запахом дыма. Обладает красивыми вкусовыми качествами и может благоприятно повлиять на Ваше тело.

Население земли издавна додумалось сушить и коптить этот ценный фрукт. Ведь таким макаром сохраняется большая часть нужных веществ. Чернослив-это, сначала витамины, огромное количество различных микроэлементов и органических кислот. Он богат на соли калия, неподменных для правильной работы сердечной мускулы, фосфор, железо, кальций, также витамины группы В, С, А и PP. Вот поэтому он может с фуррором подменять многие высококалорийные продукты, обеспечив организму все нужные вещества. Это делает чернослив просто неподменным объектом для диетологов. Нужно вспомнить, что этот фрукт богат на клетчатку и пищевые волокна, содействующие мягенькому слабительному и очистительному эффекту.

При выборе чернослива, следует уделить внимание нескольким наружным признакам. Неплохой чернослив имеет черную расцветку, но при всем этом не поблескивает и не имеет привкуса горечи. Очень блестящие фрукты могут быть обработаны глицерином, для придания прекрасного внешнего облика и значительно добавлять вес. Если цвет чернослива не темный, а буро-коричневый — это может свидетельствовать о подготовительном замачивании фруктов в кипяточке.

Итак, все кто грезит похудеть с помощью чернослива, должны подобрать отличные фрукты и приступить к четырехдневной диете. Данный поможет комфортабельно похудеть, полностью не чувствую чувства голода. Диета рассчитана на некоторое количество дней, после которой сходу будут видны приметные результаты.

Завтрак первого денька диеты содержит в себе: одно отварное яичко, 1 грейпфрут, также кофе без сахара, лучше натуральный и чернослив 1-2 штуки.

На обед: малость и постный борщ, несколько штук грецких орехов, чернослив 8 штуковин и чай без сахара. Борщ лучше готовить без картофеля, ведь избытки крахмала и легкоусвояемые углеводы нам пока не необходимы.

На ужин: запеченная рыба в фольге, одно отварное яичко, 1 и чай без сахара. Заместо запеченной можно приготовить жаренную нежирную рыбу.

Завтра на 2-ой сутки — голландский нежирный сыр – около 30 гр плюс чернослив 2 штуки и натуральный кофе без сахара.

Пообедать следует: постными кислыми щами (тоже без картофеля) с куском темного хлеба, маленький кусок вареной говядины, орешки миндальные 4 штуки и несладкий чай.

Ужин будет состоять: салат из новых овощей, чернослив 4 штуки и не сладкий чай.

3-ий сутки диеты, на завтрак: бутерброд с нежирной ветчиной и сыром, чернослив – 3 штуки и натуральный кофе, снова же без сахара.

Овощной суп на 1-ое и отварить картофель с помидором в качестве второго блюда, чернослив 2 штуки и чай, как обычно без сахара — на обед.

На ужин: диетические несладкие сухарики, чернослив – 5 штук и обезжиренное молочко 1 стакан.

4-ый сутки на завтрак: каша из овсяных хлопьев либо кукурузные хлопья с молоком, также чернослив – 4 штуки и натуральный кофе. Все это время полностью исключается употребление сахара.

На обед можно скушать постный борщ, разрешается 1 огурец и помидор, чернослива довольно 2 штуки и несладкий чай. Борщ готовим без картофеля.

Ужинать нужно не позднее 18 часов бутербродом с нежирной ветчиной и куском сыра. Ветчину можно поменять куском вареного мяса, также чернослив 6 штук. Добавляем сладкий изюм в качестве источника глюкозы и чай без сахара.

Благодаря равновесному сочетанию белков, овощей и чернослива, данная диета полностью просто переносится. Главное-организм получает все нужные белки, витамины и микроэлементы.

КОММЕНТАРИИ