Эффективная диета: худеем быстро, просто и без голода

Диета сверх углеводная ради мышц

Действенная диета (или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным): худеем стремительно, просто и без голода

Принцип скандинавской диеты очень прост – вам не необходимо считать калории или голодовать благодаря обмысленной системе.

В базе скандинавской диеты лежит обычный принцип. Во время каждого приема еды вы съедаете четыре порции, любая из которых должна быть размером с ваш кулак. В каждый прием необходимо скушать порцию белка, порцию углеводов и две порции овощей.

Высчитывать калории или гр не необходимо. В каждой порции должно быть столько еды, чтоб она занимала приблизительно таковой же объем, как ваш кулак. Не считая завтрака, обеда и ужина, допускаются перекусы. В качестве второго завтрака и полдника вы сможете избрать, к примеру, яблоко, стакан кефира, горсть орехов, банан.

Скандинавская диета не делает серьезных ограничений, допускаются, к примеру, жаренные в масле блюда, но, очевидно, лучше использовать более щадящие методы изготовления, которые сохраняют максимум полезности от продукта. В качестве источника углеводов можно использовать макароны из жестких видов, разные каши, цельнозерновой хлеб. Рекомендуется использовать побольше сезонных и местных товаров, так как в них больше всего витаминов и других нужных веществ.

Так как серьезных ограничений в этой диете нет, вы сможете позволять для себя многие продукты. Естественно, лучше ограничить фастфуд, мясные полуфабрикаты и сладости, в особенности это касается напитков – со сладостной газ-водой в организм неприметно попадает большущее количество сахара. Потому, если желаете испить газ-воду или съесть гамбургер, не забудьте измерить их по тому же принципу.

Скандинавская диета поможет не только скинуть вес, но и удержать его. Она может стать вашим неизменным ассистентом на пути к правильному питанию и прекрасной фигуре.

Действенная диета: худеем стремительно, просто и без голода

КОММЕНТАРИИ