Эффективность занятий калланетикой в фитнесе

Эффективность занятий калланетикой в фитнессеЗагадочное слово – калланетика, всё чаще и чаще проскакивает в спортивных статьях про фитнес и аэробику. Так что же означает это новое понятие? Прежде всего, это комплекс упражнений направленный на укрепление мышц всего тела. Спокойная гимнастика с элементами йоги и элементы силовых упражнений в виде растяжек способны всего лишь за час активного тренинга добиться таких же результатов, как и при 24 часах простой аэробики.

На главный вопрос обывателя: «А где же заниматься калланетикой?», есть совершенно простой ответ – дома. При этом вам не потребуется покупать специальную одежду, обувь или аксессуары, главный тренажёр – это ваше тело. Полезность фитнеса вы сможете ощутить в полной мере, занимаясь именно этими упражнениями.

А вот «красную карточку» от калланетики получают астматики. Геморрой и варикозное расширение вен также исключает возможность насладиться этой замечательной гимнастикой. Любой желающий заниматься калланетикой обязан предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Начинаем с азов. Советы для начинающих

Главное что нужно запомнить новичку, это то, что занятия калланетикой в корне отличаются от занятий обычной аэробикой или боди-фитнесом. Здесь не нужно изводить себя до изнеможения, количество упражнений должно соответствовать вашим возможностям. При первых тренировках не забывайте о частом отдыхе – перенапрягать мышцы нельзя.

В начале занятий возможно небольшое увеличение веса у людей, занимающихся этой гимнастикой. Не стоит переживать по этому поводу – это признак окрепших мышц. Прежде всего, нужно помнить, что с помощью калланетики вы не наращиваете массу мышц, а приводите её в здоровую эстетическую форму.

Фитнес и здоровье, всегда идут рука об руку по жизни. Калланетика является логическим продолжением этих двух понятий и является идеальной методикой для любой женщины. И это действительно так, ведь благодаря ней, женщина не только сможет укрепить суставы и мышцы а и стать здоровой… Она, прежде всего – останется женщиной.