Эффективные упражнения для сжигания жира на животе

Плавленые сырки полезнее твердого сыра

Действенные упражнения для сжигания жира на животике

Животик – одно из самых проблемных мест на теле большинства дам. Как избавиться от излишних объёмов, поведаем в этом материале.

Для начала – делаем планку с поворотом. Упор лежа, нога чуток обширнее плеч. Поначалу вес тела переносится на левую сторону , при этом подымается обратная рука ввысь. Корпус сразу поворачивается в правую сторону. После того, как положение будет зафиксировано, необходимо повторить упражнение в другую сторону.

Бег в горизонтальной плоскости. Встаньте в позицию упор лежа. Спина должна быть прямой, а животик втянутым. Попеременно сгибайте ноги в коленях .

Не плохое упражнение (метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и) – боковые скручивания. Начальное положение – сидя на полу, в руках мячик. Делаем подъём ног и скрещиваем их, согнутые в коленях. Держите их на весу, корпус при этом необходимо незначительно отклонить вспять. Делайте повороты корпуса в различные стороны, держите ноги на весу.

7mednews

Действенные упражнения для сжигания жира на животике

КОММЕНТАРИИ