Эксперты дали рекомендации по защите от зноя

Стало известно, почему на яблоках можно похудеть

Специалисты дали советы по защите от зноя

В частности, рекомендуется ограничить пребывание на улице в пик жары и понизить до минимума физические нагрузки.

При выходе на улицу лучше надевать одежку из лёгких натуральных тканей и не забывать про головной убор.

Также рекомендуется часто проветривать помещения, по способности увлажнять в нём воздух (смесь газов (главным образом азота и кислорода — 98—99 % в сумме и зависит от влажности).

Не считая того, нужно ограничить потребление жирной и калорийной еды, поменять мясо рыбой и морепродуктами, употреблять огромное количество фруктов и овощей для поддержания иммунитета, а также соблюдать питьевой режим.

Кроме этого, в течении дня рекомендуется принимать душ с холодной водой. Поездки на личном и публичном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

При посещении магазинов, кинозалов и других объектов массового скопления людей, нужно отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

SvPressa

Специалисты дали советы по защите от зноя

КОММЕНТАРИИ