Эксперты рассказали, чем можно питаться перед сном

Тара Рид снова испугала опасной худобой

Специалисты поведали, чем можно питаться перед сном

Австралийские ученые считают, что употребление сыра на ночь поможет избавиться от бессонницы и тревожных снов (естественное физиологическое состояние, характеризующееся пониженной реакцией на).

Сомнолог из Австралии Лиза Артис заявила, что привычка лакомиться этим продуктом в позже вечернее время способна даже поменять прием многих успокоительных фармацевтических средств.

Таковой эффект достигается благодаря тому, что в молочных продуктах содержится триптофан — аминокислота, помогающая совладать с депрессией, нехорошим настроением, апатией, тревожностью и неувязками со сном.

По словам профессионалов, самую большую пользу приносит сыр «чеддер», так как он содержит не только огромную дозу триптофана, но и богат витаминами (А, группы В, РР, Е), белком, кальцием и фосфором.

Этот вид сыра не только улучшает работу нервной системы, но и приводит в норму обмен веществ, увеличивает работоспособность, поддерживает здоровье зубов и костей.

Специалисты поведали, чем можно питаться перед сном

КОММЕНТАРИИ