Эксперты рассказали, чем можно питаться перед сном

Ожоги: лечение квашеной капустой

Специалисты поведали, чем можно питаться перед сном

Австралийские ученые считают, что употребление сыра на ночь поможет избавиться от бессонницы и тревожных снов (естественное физиологическое состояние, характеризующееся пониженной реакцией на).

Сомнолог из Австралии Лиза Артис заявила, что привычка лакомиться этим продуктом в позже вечернее время способна даже поменять прием многих успокоительных фармацевтических средств.

Таковой эффект достигается благодаря тому, что в молочных продуктах содержится триптофан — аминокислота, помогающая совладать с депрессией, нехорошим настроением, апатией, тревожностью и неувязками со сном.

По словам профессионалов, самую большую пользу приносит сыр «чеддер», так как он содержит не только огромную дозу триптофана, но и богат витаминами (А, группы В, РР, Е), белком, кальцием и фосфором.

Этот вид сыра не только улучшает работу нервной системы, но и приводит в норму обмен веществ, увеличивает работоспособность, поддерживает здоровье зубов и костей.

Специалисты поведали, чем можно питаться перед сном

КОММЕНТАРИИ