Есть или не есть? Вот в чем вопрос

Воздействие массажа на организм

Корректировка фигуры

Есть или не есть? Вот в чем вопрос

Признаться честно, мне с трудом удается сидеть на какой-либо диете, ограничивать себя «во вкусненьком». Отшучиваюсь фразой: «В жизни итак не довольно удовольствий, зачем же себя к тому же этого лишать». А в силу рабочего графика, далеко не всегда выходит соблюдать одно из правил здорового питания – не есть после 6 вечера. А ведь здоровое питание и есть база всех диет.

Диета считается одним из самых доступных методов корректировки фигуры, не смотря на то, что требуют, время от времени, непередаваемых усилий воли. Если вы желаете похудеть, то следует учитывать, что не неважно какая диета подойдет непосредственно вам. Лучше всего, если подобрать подходящий для здоровья и корректировки фигуры рацион вам подберет доктор. Есть несколько самых фаворитных диет. Нашумевшая несколько лет назад Кремлевская базирована потреблении белков и на уменьшение потреблении углеводов, питание строится на таблице калорий, где обозначено количество углеводов в 100 граммах овощей, фруктов, молока и т.д. Прекрасно подходит тем, кто не может отрешиться от потребления мяса. Метод Монтиньяка рекомендует выбирать для питания только продукты с низким гликемическим индексом. Диета по группе крови предполагает определенное меню для 1, 2, 3 4 группы. Гречневая, белковая диета, диета Аткинса, Протасова, японская диета. Все они предполагают определенный рацион – завтрак, обед и ужин на каждый день.

Но база основ хоть какой диеты – это здоровое питание, которое является принципной составляющей wellness . Больше овощей, меньше жареной и жирной пищи, сбалансированность продуктов. Например, углеводная пища должна составлять до 25% всего рациона, растительная – 50-60%, остальное – белковая пища. Готовить необходимо так, чтобы сохранялись полезные вещества продукта. Лучше готовить ровно столько, сколько сможете употребить за один раз. При длительном хранении продукты утрачивают свою витаминную и энергетическую ценность.

Питайтесь правильно. Будьте красивы и здоровы! И не забывайте, что всякую диету лучше поддерживать физическими нагрузкам, также посещением СПА салона для проведения комплекса подкорректирующих процедур. В этом случае, корректировка фигуры даст самые лучшие результаты.

КОММЕНТАРИИ