Есть то, что есть?

Суровая-протеиновая диета для мускул

Культура питания

Есть то, что есть?

Для того, чтобы быть здоровым необходимо навести внимание на питание. Совсем не обязательно обращаться за помощью к диетологам, необходимо только правильно питаться, не употреблять продукты, вредные для здоровья. Держать в голове о том, что чем меньшую производственную обработку прошел продукт, тем более он полезен для здоровья.

Консервычасто содержат большущее количествосоли, а она содействуетзадержке водыворганизмеи дальнейшему отложениюизбыточного веса.
Спецы не рекомендуют употребление сладкого, соленого, жирного, что приводит к развитию ожирения, атеросклероза.
Все таки не стоит совсем отказываться отживотных жиров, их необходимо употреблять, но в умеренных количествах, например, арахисовое и оливковое масло помогают лучшему усвоениюжирорастворимых витаминов, например,витамина А.
Жареная пища обязательно наносит вред организму, лучше готовить еду на пару.
Томаты содержат массу подходящих веществ, например, ликопин – фермент, обладающий антиоксидантной активностью. Ликопин является самым сильным каротиноидным антиоксидантом, присутствующим в крови человека.
Есть теория, что риск развития рака вспять пропорционален количествуликопина в крови.
Пищевые волокнаочень полезны для иммунной системы. Овсяная каша содержит вещества которые активируют выработку макрофагов в крови, они способны защищать человека от различных сразу.
Коктейли, богатые белком очень полезен по утрам, в это время организм наилучшим образом усваивает питательные вещества. Такие коктейли состоят из молочных продуктов и фруктов.
Организмуоченьнужны витамины, которые мы получаем из фруктов, овощей. Их, в свою очередь, необходимо стараться употреблять в большом количестве в летний период. В другие сезоны их можно поменять витаминными комплексами.

КОММЕНТАРИИ