Это простое упражнение взбодрит лучше кофеина

Силовые тренажёры для дома

Это обычное упражнение взбодрит лучше кофеина (теин, гуаранин) — алкалоид пуринового ряда, бесцветные или белые горькие кристаллы)

Человек не нуждается в кофеине, чтоб получить энергетический толчок, говорится в новеньком исследовании Physiology & Behavior. Заместо этого довольно шагать ввысь и вниз по лестнице в правильном темпе в течение 10 минут.

У исследователей было 18 дам, хронически лишенных сна, завершивших два отдельных опыта: в первом, они воспринимали 50 миллиграмм кофеина. Во втором, они шагали ввысь и вниз по лестнице в правильном темпе в течение 10 минут. Участники ощутили себя существенно более энергичными после того, как поднялись по лестнице, чем после принятия кофеина, и они ощутили новейшую энергию сходу после упражнения, нашли исследователи.

Ученые также проверили рабочую память участников и время реакции после выполнения задач. Они не отыскали различия меж ними в сопоставлении с тестом по альпинизму, основанному на кофеине, и проявили, что физическая активность может прирастить физическую энергию, не истощая психологическую энергию.

Исследование было проведено для дам, потому не совершенно ясно, будут ли те же эффекты применяться к мужикам.

Это обычное упражнение взбодрит лучше кофеина

КОММЕНТАРИИ