Этот фрукт эффективно помогает восстанавливаться после физич…

Как быть мудрой?

Этот фрукт отлично помогает восстанавливаться после физич…

Ученые решили узнать, какой продукт более отлично помогает восстанавливаться после физических нагрузок. В соревновании спортивных напитков и бананов внушительно выиграли фрукты. 

Бананы могут с полным основанием поменять спортивные напитки (жидкость, предназначенная для питья) для людей, практикующих постоянные физические нагрузки. Им требуются углеводы для получения энергетической подпитки перед тренировками, а также после них для того чтоб ускорить восстановление.

Исследователи из США решили узнать, кто одолеет в споре энергетических напитков и бананов. Оказалось, что эти пользующиеся популярностью во многих странах фрукты обеспечивает полностью сопоставимый или даже более высочайший антивосполительный эффект, а также многие другие достоинства для спортсменов, которые не могут дать спортивные напитки. Вобщем, у бананов есть и один значимый минус — они содействуют вздутию.

На протяжении 10-ов лет спортсмены и их консультанты считали, что употребление в еду или выпивание углеводов содействует более длительным и насыщенным нагрузкам, а также более резвому восстановлению. Эти догадки подтверждались и научными исследовательскими работами.

Углеводы питают мускулы, помогая восстановиться после сильного физиологического стресса занятий и снижая уровень следующих воспалений. Более перевариваемой и мобильной частью углеводов является сахар в виде глюкозы, фруктозы или сахарозы. Для атлетов сахар важен, и конкретно потому его обильно добавляют во все энерго напитки.

Но эти напитки не состоят из натуральных субстанций, они выполняются искусственно, в них употребляются различного рода подсластители и химикаты, которых неким людям следует избегать. Конкретно потому ученые и решили узнать, не являются ли бананы более здоровой и ценной кандидатурой энергетических напитков при постоянных физических нагрузках.

Этот фрукт отлично помогает восстанавливаться после физич…

КОММЕНТАРИИ