Этот напиток поможет побороть бессонницу
Если у вас бессонница и счёт овечек не помогает – выпейте перед сном стакан вишневого сока.
Горько-сладкий напиток (жидкость, предназначенная для питья) протестировали в недавнешнем исследовании, проведенном Муниципальным институтом штата Луизиана, пишет The Independent.
Итог, размещенный в Южноамериканском журнальчике терапии, показал, что красноватый сок наращивает длительность сна.
Участникам исследования давали большой стакан вишневого сока или плацебо, которое они пили два раза в денек, сходу же после того, как пробудились, и перед сном.
Через две недели те, кто пил вишневый сок, перебежали на плацебо, и напротив.
Как оказалось, те участники, кто пил вишневый сок, спали подольше на 84 минутки, а также у них стала лучше общая эффективность сна.
Ученые нашли, что вишневый сок содержит соединения, которые тормозят образование хим веществ в мозге, которые приводят к нехорошему сну.
Таковой напиток также богат антоцианинами, связанными с уменьшением воспаления. Сок также понижает уровень кюнуренина (нейроактивных вещество) в крови, которое связано с бессонницей.
Med2
Этот напиток поможет побороть бессонницу
КОММЕНТАРИИ