Фитнес для похудения рук

Фитнесс для похудения рукЕсли вопросам похудения живота, бедер и ягодиц везде уделяется повышенное внимание, то о руках часто забывают. Хотя именно руки чаще бывают открыты всеобщим взорам в летнее время или в вечернем наряде. Диета не решает проблемы полных рук, и даже в какой-то степени провоцирует: уходит вес, но обвисает кожа, становятся видны дряблые мышцы. Только сочетание тренировки по фитнесу, правильного питания и увлажнения кожи смогут привести к идеальному результату. Уже в более подготовленном физическом состоянии, через определенное время, Вы сможете решить, какие группы мышц, нуждаются в специальных упражнениях, и при возможности, выберите себе в магазине, соответствующий, компактный тренажер.

Общие рекомендации, которые дает женский фитнес для похудения рук, для коррекции формы рук, просты. Перед выполнением любых упражнений необходимо сделать разминку. Во время выполнения упражнений обращайте внимание на дыхание. Оно должно быть спокойным и ровным. Ноги немного сгибайте в коленях. Следите, чтобы нагрузка распределялась равномерно, не прогибайте поясницу. Упражнения фитнеса для рук предполагают работу с гантелями. Гантели, когда возникает привыкание к весу и упражнения перестают быть максимально эффективными, надо менять. Однако вес гантелей не должен превышать 4 кг. Гантели большего веса могут повредить мышцы рук. Если у Вас нет гантелей, можно использовать пластиковые бутылки с водой или песком. Наибольшую эффективность в работе над зоной рук от локтя до плеча имеют различные отжимания. Во время отжиманий необходимо следить, чтобы нагрузка приходилась именно на руки, не на спину.

Коррекция формы рук достигается не за один день. Результаты занятия фитнесом принесут за несколько месяцев, но это того стоит. Правильный подбор упражнений, последовательность в тренировках и питании, и вскоре открытое вечернее платье не смутит Вас, а порадует.

Ознакомьтесь так — же с хорошим материалом интимный фитнес.