Фитнес и его польза для здоровья

Фитнесс и его польза для здоровьяНаверное, нет такого современного человека, который не слышал бы хоть раз слова фитнес, но если провести на улице опрос на тему:»Что такое фитнес?» — большинство затруднится с ответом. Скорее всего скажут, что это, вроде бы, вид физической нагрузки, какие-то упражнения. Однако, на самом деле, фитнес — это целостная оздоровительная методика, имеющая в своей основе огромный массив знаний по биологии, биохимии, физиологии и направленная на комплексное физическое совершенствование человеческого тела.

Полезность фитнесса для здоровья каждого конкретного человека, будет тем выше, чем точнее будет определено изначальное состояние его здоровья, а также, чем более четко будут поставлены желаемые цели. Естественно, и схемы тренировок, и программа питания рассчитываются индивидуально для каждого, ведь, скажем, пожилому человеку, желающему укрепить сердечно-сосудистую систему нужны совсем другие занятия, чем молодой женщине, собирающейся сбросить лишний вес и подтянуть фигуру.

Занятия фитнесом и правильно подобранная программа питания помогут активизировать метаболизм, что необходимо практически всем городским жителям старше двадцати пяти лет. Упражнения с утяжелителями, аэробные, динамические и статические нагрузки, тренировка гибкости и растяжки, сбалансированность питания — вот основные краеугольные камни фитнеса. Поскольку фитнес и здоровье — понятия прямо взаимосвязанные, нет никакого риска столкнуться с непомерными нагрузками (как в боди-билдинге или профессиональном спорте) или применением стероидов. Все рекомендации по питании даются, исходя из точного знания о происходящих в организме процессах.

Последовательность в занятиях, четкое выполнение режима питания обязательно принесут желаемый результат: крепкое здоровье и красивое, подтянутое тело.