Фитнес-путь здоровья и красоты

Фитнесс-путь здоровья и красотыНаш организм для поддержания своей жизнедеятельности, потребляет определенное количество калорий, которые получает из продуктов питания, если же мы потребляем большее количество калорий, чем расходуем, то эти калории превращаются в жировые отложения на нашем теле, которые особенно беспокоят, прекрасною половину человечества. Отличительной особенностью «прокаченных» мышц, является большое потребление энергии даже в состояние покоя, это связано с интенсивным зарастанием образованных во время спортивных нагрузок, множественных мышечных микротрещин, что ведет к повышенному сжиганию жиров.

Приступать к занятиям силовым фитнесом, стоит после интенсивной разминки и разогрева тела, а что бы было не скучно, для этого можно использовать танцевальные элементы.

Мышцы груди. Одновременно развивающим большую грудную мышцу, трицепс, переднею дельтовидною мышцу и создающим высокою статическою нагрузку на весь корпус, является отжимание от пола, его можно выполнять ежедневно, с максимальным количеством повторений в один подход, или перед началом других упражнений на мышцы груди.

Задняя дельтовидная мышца. Наклоняем корпус вперед на угол 90%, одна рука упирается в колено, а другая отягощенная гантелей рука, изгибаясь в локте, подымает гантель к груди. Упражнение выполняется со сменой рук, с тем же зависящим от цели количеством повторений и подходов, что и при своде рук для тренировки мышц груди.

Мышцы спины. Ставим отягощенные руки за голову, делаем медленный наклон корпуса вперед до горизонтального положения, подымаемся в первоначальную позицию. Упражнение выполняется с тем же, зависящим от цели, количеством подходов и повторений, что и при своде рук для тренировки мышц груди.

Фитнес и красота, являются не разделимыми понятиями, фитнес улучшает нашу фигуру и здоровье, наполняет жизнь положительными эмоциями, дает нашему телу огромный заряд энергии. Новости фитнеса, говорят о том, что эта система просто не может стоять на месте и постоянно развивается, предоставляя нам более совершенные направления в развитие тела и улучшение здоровья.