Фитнес сделает женщину неотразимой

Фитнесс сделает женщину неотразимойКаждая женщина заботится о своей фигуре. А что как не ноги являются для женщины одной из самых красивых частей тела. Но, к сожалению не все женщины могут похвастаться красивыми ножками. Существует не мало способов сделать их лучше.

Во — первых, вы должны помнить, что мужские взгляды всегда падают на наши ножки. На красивых ножках и красиво смотрится одежда, а для женщины это много значит. Вы должны в первую очередь сами любить свои ножки, и хотеть сделать все для того, чтобы они стали идеальными.

Конечно, одной любовью красивыми ножки не станут. Здесь необходима физическая нагрузка. возьмите себе за правило каждый день делать физические упражнения. Чтобы быть красивой телом необходимо заниматься фитнесом.

Одной из слабых зон женских ног является внутренняя часть бедра. Для укрепления этой части ног поможет следующее упражнение: ноги на ширине плеч, пальцы стоп смотрят в сторону, руки на поясе. На вдохе приседаем,до тех пор пока бедра станут параллельны полу, спина прямая. Встали. Делаем 3 подхода по 15 раз. Ложитесь на живот, ноги вытянуты и прижаты друг к другу, руки положите, согнув в локтях ладошками вниз, так что бы ладошки, оказались под плечами. В этой же позе, максимально подняв корпус, медленно перенесите полною нагрузку на локоть левой руки, а правый локоть и правою часть корпуса максимально подымите вверх, не отрывая от пола ноги и таз, затем повторите упражнение со сменой сторон. Это упражнение, при длительной практике, способно вылечить почти любую болезнь спины и суставов, кроме того оно благотворно влияет на все функции организма.

Тайверс С и Шмитт Ф. написали книгу под названием «Ножки мирового стандарта». Они описывают систему упражнений для ног, груди, пресса, ягодиц, спины. В основе этой системы упражнений лежит метод балерины Лотты Берк. Результат от тренировок можно заметить спустя 6 недель.

Не ленитесь, занимайтесь спортом и будете всегда выглядеть просто потрясающе. Помните фитнес и красота это два неразлучных понятия.