Главное в похудении — самодисциплина

Иду на стрип — пластику!!!

Сбросила до 5 кг

Главное в похудении — самодисциплина

Я продолжительно размышляла над тем, что мешает мне похудеть. Пробовала все: диеты, не есть, убиваться в спортзалах, пить жиросжигатели, а результат один — постоянные срывы, как пищевые, так и нервные.

Меня это очень мучило. Сорвалась, наелась — в слезы. От своей слабости, от того, что засорила в очередной раз свой организм всякой гадостью, получив 5-минутное удовольствие от конфет и хлеба. А что позднее? Конфеты переварились и отложились в жир, оставив только ужасное чувство ненависти к себе за очередное чревоугодие. При всем этом, по вечерам. Деньком собираюсь на работу — ем только кашу на воде и молоке (50 на 50), временами кусочек сыра и кофе, хотя в доме много сладкого и хлеба (супруг любит). Но не ем все это, потому что есть еще надежда на то, что день продержусь.

Но когда еду с работы — по пути покупаю себе сладости. НЕ МОГУ СДЕРЖАТЬСЯ. Хотя иду и понимаю, что у меня есть четкая мотивация похудеть, но мной в эти моменты как будто движет невидимая сила, темная сила, тащущая меня к этому магазину.

Но 2 месяца назад я села за стол, взяла тетрадку, ручку, свою волю и написала подробный план сброса веса на 2 месяца.

Смотрится он так:

Завтрак:

— Овсяная каша (50 на 50 молочко+вода) или 1 яйцов виде яичницы с небольшим кол-вом тертого сыра и помидор.
— Кофе с молоком

Перекус:

яблоко

Обед:

салатик + курица

Перекус: яблоко

Ужин — ? Либо он есть, и это обчыно гречка и курочка (или курица с салотом). Вечером гуляю обязательно с собакой по часу.
На следующий день все то же самое, но добавляю физ. нагрузки в спортзале (степ, тренажерка). Хлеб и сладкое исключаю.

И это необходимо каждый раз идти через Магическое «не желаю», каждый раз себя дисциплинировать: не есть сладкое, когда девчонки в кабинет каждый день приносят их. Вынудить СЕБЯ к ужину что-то приготовить, придя с работы, а не сожрать 1-ый попавшийся кусок хлеба. Вынудить себя поехать в фитнес-клуб, когда после напряженногорабочего дня хочется к супругу домой. Скажу я вам, это Бездумно тяжело. Необходимо иметь взаправду серьезную мотивацию. Но не довольно того, чтобы она просто была. Необходимо каждый раз себя направлять заново, напоминать себе о цели, представлять визуально, как ты уже в прекрсаной форме и идти умеренно к этому. Учтите, быстрые диеты Слету исключаем.

В общем, к чему я веду. За 2 месяца я сбросила эти 5 кг!!!!! Сбросила!!! А все дело в том, что каждый день, видя маленькие результаты, у меня меньше было желание сорваться и нажраться, или не пойти в фитнес. Чувствую себя лекго, реально просто и отлично. Поэтому ставьте себе цели, каждый раз мелкие, по неделям. А не так, что на 2-3 месяца стоит одна цель, и вы типа к ней идете. Просто можете сорваться. От всей души и искренне желаю вам терпения и сильной воли!

КОММЕНТАРИИ