Избыточный вес приносит много проблем со здоровьем

Избыточный вес приносит много проблем со здоровьемУченые из Гарварда сделали интересное исследования, которое заключается в том, что люди, которые очень мало занимаются спортом, или совершенно им не занимаются, имеют проблемы с избыточным весом по сравнению со своими более спортивными однокурсниками. И все дело в том, что базовый уровень скорости обмена веществ замедляется приблизительно на 2-3 процента за очередные прожитые 10 лет после достижения человеком порога 20-летнего возраста. Таким людям лучше подойдут комплексные физические нагрузки, вовлекающие одновременно многие группы мышц, это может быть плавание, пилатесс, калланетика и другие — зависит от личных предпочтений и дополнительных медицинских противопоказаний. Подобные виды спорта также могут оказаться более эффективны чем силовые для людей астеничных, тех, кто со спортом не дружит совсем.

В чем же такое преимущества занятия фитнесом? А все заключается в том, что занимаясь физическими упражнениями человек, сжигает жир и при этом наращиваются мышцы. После чего организм человека начинает сжигать больше калорий, и это происходит даже в то время, когда человек отдыхает. Поэтом фитнесс поможет вам кушать в меру и при этом набирание веса не происходит.

Также необходимо отметить, что полезность фитнесса для полных людей заключается в том, что они сжигают глюкозу, а вот спортсмены — жировую ткань. А снижение глюкозы может повысить аппетит, и поэтому человек с избыточным весом, может стать еще массивнее, если не будет обладать хорошей силой воли. Фитнесс – это тот вид спорта, с помощью которого увеличивается количество сжигающих жировых ферментов, которые есть в мышечных клетках. Поэтому, когда человек натренирован, его организм во время выполнения упражнений будет извлекать жировые отложения и повышать его обмен. Поэтому, фитнесс и здоровье – два неразделимых понятия, это ведь самое важное в жизни любого человека.