Как куриные яйца влияют на память

8 продуктов, вызывающих рак

Как куриные яичка оказывают влияние на память

Жалуетесь на память (это общее обозначение для комплекса познавательных способностей и высших психических)? Чаще ешьте яичка! Рацион, обеспеченный холином, может посодействовать защитить ваш мозг от старения и предупредит задачи с памятью.

Исследователи из Бостонского института нашли, что люди, которые употребляли огромное количество холина, демонстрируют наилучшие результаты в ходе тестов на проверку памяти и пореже имеют симптомы деменции.

Эти выводы подтверждают теорию о том, что питание играет не последнюю роль в старении человека.

Прошлые исследования проявили, что питание в стиле средиземноморской диеты, которая изобилует рыбой, овощами и оливковым маслом, также предутверждает старение.

Практически 1400 взрослых в возрасте от 36 до 83 лет заполнили анкеты о собственных пищевых предпочтениях в период меж 1991 и 1995г.

Потом, в период меж 1998 и 2001 годами, они прошли испытания на состояние памяти и других когнитивных возможностей МРТ головного мозга.

Исследование показало, что мужчины и дамы, употребляющие больше холина, демонстрируют наилучшие результаты в тестах на память.

Специалисты советуют мужикам 550мг холина в денек, а дамам 425мг.

Не считая яичного желтка, холином богаты печень, шпинат и капуста.

Как куриные яичка оказывают влияние на память

КОММЕНТАРИИ