Как научиться говорить нет

Мороз и солнце – сутки расчудесный… А что ещё нужно для катания на коньках?

Как научиться гласить нет

Нередко мы, опасаясь оскорбить родственников и друзей, не
можем ответить отказом на их просьбы. В конечном итоге мы делаем все для их, а свои
дела упускаем. Сначала это может вам нравиться, вы ощущаете себя всем подходящей и
подходящей, но вот вы требуйте о кое-чем ту же подругу и она отказывает вам.
Грустно? Естественно, грустно. Так как вашу помощь начинают принимать как нечто
обыденное, как-будто вы должны это делать.

Для начала нужно разобраться внутри себя, что все-таки принуждает
вас делать чужие обязанности? Почему вы желаете ответить «нет», но не сможете
этого сделать? Что вы ждете в ответ на свою помощь? Во-1-х, не думайте,
что ваши знакомые не управятся без вашей помощи. Отлично у их все получится.
Они взрослые люди и в состоянии сами решать свои трудности. Предоставьте им
такую возможность. Не ожидайте благодарности. Ваша безотказность очень очень
балует ваших окружающих, они считают, что так и должно быть. Не страшитесь, что
подруга бросит вас, если вы откажете ей. Вы же ее не бросаете. Ну и если вечное
ваше согласие на ее просьбы – единственное что держит вашу дружбу – нужно ли
вам это? Друзья обожают друг дружку не за что-то, а просто так. Друзья могут
делать временами одолжения, но, ни при каких обстоятельствах, нельзя вводить это в
привычку.  Либо вы кажетесь для себя
знатным человеком, если у вас повсевременно требуют помощи? Умный человек
обычно умеет так организовать свою жизнь, чтоб на все хватало времени. А если
вы пренебрегаете собственной жизнью в пользу ваших знакомых,  какой уж здесь авторитет? Вы просто стали
бесплатной «скорой помощью».

Бывает ребенку охото сладкого и он захочит поесть торта. Закажите и малыш будет доволен. Смачные детские тортики это здорово.

Поймите, что вами манипулируют. Вас принуждают
жалобами и печальными глазками делать то, что вы не желаете. Из-за этого вы
становитесь раздражительной. Портится настроение и здоровье.  Для того, чтоб научиться отказывать, необходимо
выплнить всего 5 шагов:

  1. Почаще треньтесь  перед зеркалом гласить нет. Пробуйте
    различные интонации и выражения лица, запоминайте более хладнокровные из
    их.
  2. Пытайтесь слету не отвечать на просьбы.
    Может быть, что вы соглашаетесь по привычке – пытайтесь поначалу вдуматься в
    просьбу, обмозговать ее, а позже отвечать.
  3. Говоря «нет», смотрите в глаза собеседнику,
    гласите  понятно и твердо.
  4. Не позволяйте давить на вас. Скажите, что у вас
    есть более приятные планы на это время.
  5. Лицезрев реакцию на собственный отказ, вы можете отличить
    реальных друзей, от тех, кто вами только пользуется, как вещью. Реальный
    друг может и с сожалением, но воспримет ваш отказ расслабленно и будет искать
    другие варианты решения собственной трудности.

Используйте показавшееся свободное время себе.
Растите личностно. Обучайтесь уважать себя, невзирая на мировоззрение окружающих людей.
Станьте малость эгоисткой. Научитесь обожать себя таковой, какая вы есть! Читайте.
Ходите в кино и на вечеринки. Уделяйте больше внимания собственной 2-ой половине.
Займитесь тем, что издавна желали сделать. Произведите свои детские мечты. Вы
увидите, что жизнь великолепна, что реальным друзьям больше необходимо обыденное общение
с вами, а не нескончаемое внедрение вас в собственных скупых целях.

КОММЕНТАРИИ