Как не поправиться в Новогодние каникулы?

Загар — вред либо полезность для вашей кожи?

Как не поправиться в Новогодние каникулы?Как не поправиться в Новогодние каникулы? дорогие сограждане! Ещё совершенно малость — и нас ждут 10 суток сытого досуга. К огорчению, торжественное чревоугодие не остается без последствий для нашего организма, но, как говорится, не так страшен чёрт, как его малюют. Пройдёмся по грядущей новогодне — рождественской декаде.

1-ый сутки

Мы выпили от всего сердца и накушались от пуза новогодним гусем либо индейкой, подкрепились салатом оливье, щедро залитого майонезом, отведали хитроумно приправленной картошечки, испеченной с любовью кулебяки, побаловались чаем либо кофе с шикарным тортом либо пирожными. Грустить пока рано. Вред, причиненный вам в 1-ый сутки праздничков — быстрее морального нрава.

Потому обстоятельств для паники пока нет. От разового приёма обильной новогодней еды животик очень не вырастет, попка остается настолько же соблазнительной, а ноги — стройными и эластичными. Паника может только привести к ненадобному стрессу. Поверьте: нереально в один момент растолстеть от излишнего кусочка тортика. Потому не надо уклоняться от здоровой и различной торжественной трапезы. Предайтесь в 1-ый новогодний сутки умеренным кулинарным радостям. Один, либо даже два денька обжорства не скажутся на .

2-ой сутки

2-ой сутки проходит под лозунгом: «остатки сладки». Хочешь не хочешь, а многие приготовленные к новогоднему столу вкусности необходимо доедать. Не надо отказывать для себя в этом. Услаждайтесь торжественной новогодней пищей. Очевидно, еда уже не такая здоровая, но Новый год, как всем понятно, бывает только раз в 365 суток, и если начать подсчитывать калории, то блюда от этого полезнее не станут. Но не означает, что необходимо залечь на диванчик перед телеком заместо того, чтоб понемногу начинать двигаться.

Если получится, постарайтесь не злоупотреблять сладостями, а больше больше внимания уделите фруктам и овощам. Обильно сдобренную кремом выпечку не отнесёшь к малокалорийным продуктам. Только от белкового крема не набирают вес, но в массовом производстве он запрещён из-за угрозы инфецирования сальмонеллёзом. Десерты, политые так именуемыми «растительными» сливками, на торжественном столе не очень смотрятся. Такие сливки готовятся на пальмовом масле, которое очень вредоносно для организма. Самое неопасное по отношению к фигуре – обыденный бисквит. В отличие от сдобного, слоёного либо песочного теста, в нём нет сливочного масла либо маргарина. Итак, самый наилучший тортик – это бисквит с фруктовым желе. Его никак не отнесёшь к калорийным бомбам.

Но что-то очень много снимания мы уделяем десерту! Какой у нас там сутки на календаре?.. Давайте сходу перейдем к пятому.

В сей день из-за переедания можно почувствовать некую вялость. Наше тело приложило сильно много усилий для переваривания всей употреблённой еды. И вот тут-то настаёт «величавый перелом». Ваша фигура в итоге богатства торжественной еды начинает изменяться, причём далековато не в наилучшую сторону. Завязывается излишний жирок на животике от сладкого, а жирная еда негативно сказывается на сердечной мышце, соль может вызвать скачок давления. Короче, настаёт время выводить из организма «шлаки». Для этого необходимо пить побольше воды без газа и употреблять самую умеренную еду, идеальнее всего — чаще и маленькими порциями. Схожий подход к еде поможет запустить в ход ресурсы системы пищеварения.

6-ой, седьмой. . . и оканчивающий, десятый, деньки

Совет обычный: заканчивайте обжираловку и вступайте в схватка с своей ленью. Самый неплохой способ скинуть избыточный вес, приобретённый по ходу торжественного застолья, – усиленное движение. Доставайте лыжи, надевайте на ноги коньки, отчаливайте в бассейн либо спортивный клуб, в конце концов, организуйте долгосрочную прогулку пешком. Чем вы лучше будете двигаться в эти деньки, тем больше вашим организмом будет сожжено калорий. Забудьте о торжественном меню. Побольше белка и зелёного салата — так улучшится метаболизма, обеспечивающий организм энергией и подходящими для его функционирования субстанциями.

Две-три недели подобного режима — и вы, непременно, восстановите обыденную предпраздничную форму.

P. S. В этом материале нет ни слова о спиртных напитках на торжественном новогоднем столе. Где пить, с кем, когда и сколько, а главное — как, это отдельная большая тема. Единственное, что необходимо подразумевать: алкоголь — очень высококалорийный продукт, который, не считая всего остального, содействует увеличению аппетита, со всеми вытекающими отсюда для фигуры последствиями.

КОММЕНТАРИИ