Как правильно рассчитать суточную норму воды

7 простых способах укрепить здоровье щитовидной железы

Как верно высчитать суточную норму воды

Вода (коммуна во Франции, находится в регионе Шампань — Арденны) — это актуально нужная жидкость для каждого человека. Ее недочет в организме чувствуется достаточно остро – больной цвет лица, набор излишней массы, общее нехорошее самочувствие и риск полного обезвоживания организма, что уже небезопасно для жизни., пишет

Данный вопрос решили прояснить южноамериканские ученые. Им удалось вывести специальную формулу, следуя которой каждый человек может просто и просто просчитать собственный дневной объем. Формула очень ординарна. За базу расчета берется вес человека, который необходимо поделить на 2,2. Приобретенное число следует помножить на количество прожитых лет и поделить полученную сумму на 28,3. Как результат таких математических операций — можно стремительно установить собственный дневной объем воды. Следует отметить, что в данный объем можно включать и зеленоватый чай без сахара. Кофе, соки, компоты, бульоны и уж тем более спиртные напитки, сюда не входят. Жителям государств СНГ следует учитывать тот факт, что формула рассчитана на южноамериканские меры. То есть, количество воды необходимо определять в унциях, а собственный вес в футах. Тем, кто занимается спортом, в высчитанный таким образом дневной объем воды также необходимо внести правки – на каждые 30 минут тренировки необходимо выпивать сверх норм 340 мл воды, так как во время занятий человечий организм теряет больше воды вкупе с позже.

В целом, среднее количество воды позволяет не только сделать лучше собственный наружный вид и отлично себя ощущать, но и скинуть излишние килограммы. Но в этом случае дополнительно следует подобрать правильную диету. А вот правильное питание должен расписать гастроэнтеролог или диетолог, после всеохватывающего мед обследования.

Хроника.инфо

Как верно высчитать суточную норму воды

КОММЕНТАРИИ