Как проще всего похудеть

Рагу по-испански

Как проще всего похудеть

Употребление в еду натуральных товаров, не содержащих в для себя синтетических хим добавок, позволяет стремительно скинуть излишний вес, — заявление об этом сделали ученые из Института Лестера (Великобритания). Схожая еда стремительно насыщает, содействует стабилизации уровня сахара в крови и защищает от приступов голода, заставляющих человека набрасываться на калорийные блюда.

«Самая действенная диета (или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным) для похудения — это натуральные продукты», — констатировали английские исследователи. В частности, приобретенные ими данные свидетельствуют, что рационом, состоящим из «правильных», не позволяющих набирать излишний вес товаров, была «диета бедняков» в викторианскую эру.

Сотрудники Института Лестера узнали, что живущие в это время малоимущие англичане придерживались рациона, включавшая в себя овес, картофель, сельдь, молочные продукты натурального происхождения, маленькое количество натурального мяса. Данный тип питания отличался фактически полным отсутствием рафинированных углеводов.

Викторианская «диета бедняков» очень стремительно насыщает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами и благодаря этому отлично содействует похудению, резюмировали в итоге создатели работы. В перечень более нужных товаров из викторианской диеты они также включили картофель, лук-порей, лук, капусту, морковь, свеклу, а также яблоки, груши, клубнику и вишню.

Ранее, по данным МедикФорума, один из самых узнаваемых английских профессионалов по похудению, тренер телешоу The Biggest Loser Боб Харпер заявил о том, что довольно придерживаться 3-х базисных принципов, чтоб иметь стройную фигуру. 1-ый принцип – это отказ от сахара, 2-ой – правильное соотношение питательных веществ (40% здоровых «сложных» углеводов + 40% белков + 20% высококачественного жира в каждом приеме еды), 3-ий – контроль над объемами порций и отказ от дополнительных перекусов.

Medikforum

Как проще всего похудеть

КОММЕНТАРИИ