Как размяться после сидячей работы?

Как правильно питаться, занимаясь фитнесом



Как размяться после сидячей работы?

У каждого из нас сильная занятость, все то, что нужно сделать на данный момент, мы делаем в сидячем положении. С утра на работу спешишь на машине, приходится решать уйму различных вопросов, переговоры, телефонные разговоры, время за компьютером, обед, домой на машине, ужин, вечером диван, телевизор или компьютер.

Но какие, же есть последствия нашего малоподвижного образа жизни: возникают болезни в опорно-двигательном аппарате (это может быть обостренный радикулит, искривление позвоночника, расстройство пальцев на нервно – мышечном уровне, возможно предплечья и кистей рук), также может нарушиться зрение, появится геморрой, лишний вес и головные боли.

Как размяться после сидячей работы?

Какие же есть способы, для занятых людей, хоть немного сделать свою жизнь подвижней.

Фитнес – это хорошее занятие. Запишитесь туда, куда вам больше нравится, танцы, аэробика или что-то другое. Запишитесь вместе с мужем или может с подругой. Ведь всегда больше шансов вдвоем одолеть лень. Может ваша компания арендует тренажерный зал, стоит только уговорить коллег и дерзайте. Поспрашивайте на работе у коллег, чем и где они занимаются и где купить гейнер в Киеве http://www.sport-food.com.ua/catalog/geinery/. Ведь всегда веселее вместе заниматься фитнесом при правильном питании.

— На работе или дома сделайте специальные упражнения. Есть большое разнообразие комплексов и упражнений, без труда которые вы сможете найти в интернете. А если вы порой забывайте, то подпишитесь на их рассылки. Даже при просмотре любимого сериала можно заниматься фитнесом.

— Полезно побегать. Хотя бы на выходных забудьте об общественном транспорте. Дайте отпор, вашему старому образу жизни. Устройте побегушки, ни просите захватить заодно, что ни будь, человека.

— Перераспределите работу по дому. Муж постоянно ходит, а вы топчитесь на месте. Если у вас имеется лишних 10-15 минут, прогуляйтесь.

— Танцы! Раньше вы ходили на дискотеки, танцевали, вспомните это. Теперь возможность появляется только в ресторане на корпоративах. Танцуйте дома, сделав подборку любимой музыки. Ноги сами в пляс пойдут. Насладитесь своим телом и сожгите калории.

— Массаж. Ведь при малоподвижном жизненном образе страдает опорно-двигательная система. Дайте остеохондрозу отпор и другим неприятностям, ходите на массаж. Если позволяет возможность ходите в месяц три раза, если нету, то хотя бы в полгода раз.

Подвижный образ делает организм более устойчивым к болезням и другим неприятностям. Больше двигайтесь, танцуйте, наслаждайтесь своим телом.

КОММЕНТАРИИ