Как сохранить здоровье при работе в кабинете

Дамские заболевания, которые могут передаться по наследию

Как сохранить здоровье при работе в кабинете

Большая часть молодых дам грезит о работе в кабинете. Работа в теплом помещении, обычно, без вещественной ответственности, отсутствие физической работы – тривиальных плюсов много. Но почему тогда большая часть «белых воротничков» бледны, повсевременно хворают и мучаются мигренями? Богатство офисной техники и пластика, повсевременно выделяющих ядовитые вещества, нехватка свежайшего воздуха, затекание мускул при долгом сиденьи в одной позе, остеохондроз как следствие стрессов, недостающее кровоснабжение мозга, травмы пальцев и кистей рук. Ну и вообщем строение нашего тела не рассчитано на длительное сиденье в одной позе и нажимание кнопок. Восемь часов напряженного считывания с монитора и к концу денька добавляется чувство «песка в глазах». Повсевременно разговаривая по телефону, зажав трубку меж плечом и ухом, получаете для себя шейный остеохондроз. В конечном итоге болит шейка, спина, голова и сердечко, возникает шум в ушах, тяжесть в затылке, плечах и руках. Неизменные задержки на работе и в выходные деньки развивают синдром приобретенной вялости. Он выражается в том, что уже посреди денька работники ощущают себя вялыми, вялыми, сонными, апатическими. Но ведь охото сохранить здоровье и получить вожделенную работу. Для этого придется приложить малость усилий для начала, в предстоящем это уже войдет в привычку и будет проще.

Запомните несколько обыденных правил, которые посодействуют вам избежать «офисных» заболеваний:

1.Клавиатуру устанавливайте на край стола прямо под экраном. Локти должны быть согнуты под прямым углом, руки находиться параллельно друг дружке. Мышку располагайте с боковой стороны от клавиатуры.

2.Офисный стул обязан иметь крутящееся сиденье, просто трансформируемое по высоте; комфортную, пружинящую спинку с фиксирующим поясницу выступом; прочные локотники.
3.Если вам нередко приходится висеть на телефоне – используйте Hands-Free

4.Почаще моргайте. Каждый час делайте маленькую гимнастику (хотя бы просто встаньте из кресла, потянитесь и сделайте радиальные движения головой).

5.Установите искусственный ионизатор воздуха, или каждые полчаса делайте сквозное проветривание помещения.

6. Принесите в кабинет папоротник, кактус, алоэ либо другие вечнозеленые растения.

7. Непременно обедайте. Лучше приносить с собой домашнюю здоровую еду, в особенности если вы заблаговременно понимаете, что придется задержаться на работе.

Соблюдая эти легкие правила, вы избавите себя от многих «офисных» заболеваний и сохраните свое здоровье. Ну и, естественно, не запамятовывайте раз в год проходить мед комиссию и часто делать массаж, захватывающий шейно-плечевую зону. С этим в принципе можно совладать без помощи других. В норме непринципиально какая дама должна дотягиваться руками до подходящих зон на спине. Но. Лучше чтоб это делал возлюбленный человек. Часто. Ведь руки (и не только лишь :)) самого близкого и родного человека всегда даруют чувство реального счастья и радости, которые и являются самыми главными залогами здоровья.

КОММЕНТАРИИ