Как сжечь жир?

Обучение программе REALRYDER. 1-ое в Рф!

Сжигаем жир!

Как сжечь жир?

Лучший Метод Сжечь ЖИР

Большая часть клиентов фитнес-клубов раз в сутки надрываются до седьмого пота на степперах, великах или занимаются бегом трусцой в попытке избавится от лишнего жира.
Но среди этих людей практически нет таких, кто занимался бы продуктивным силовым тренингом — и при том занимался бы им отлично.

К огорчению, все эти люди находятся на неправильном пути. Они изнашивают свои организмы и своими же руками подрывают свои восстановительные способности — а результат их усилий при всем этом остается более чем умеренным.

Да, неоспорима эффективность аэробной нагрузки как средства укрепления сердца и лёгких. Но применение ТОЛЬКО аэробных видов нагрузок без СИЛОВОГО ТРЕНИНГА— далеко не лучший метод избавления от лишнего жира. Ваш организм в хоть какой момент времени либо набирает, либо поддерживает, либо теряет вес — в прямой зависимости от того, как количество съеденных и выпитых калорий соотносится с количеством калорий потраченных.

Для примера обыденное уравнение: Х= калории обретенные — калории сожженные Если Х > 0, то вы набираете вес (избыток калорий). Если Х = 0, то вы поддерживаете вес на постоянном уровне. Если Х < 0, то вы теряете вес (недочет калорий).

Так что, это означает, что вам нужно считать съеденные калории и учитывать свой дневной расход калорий. Не довольно кому по душе эти заморочки, но поначалу это придется делать, по последней мере некоторое время — пока вы не поймете, сколько вы должны есть, чтобы добиться того или другого эффекта.

Понятно, что это мучительно, но если вы не уделите внимания этому принципному вопросу, то бесконечные неудачи на вашем пути к стройному телу вам гарантированы.

Итак, чтобы терять вес, необходимо сделать недочет калорий. Но, следует отметить, что правильное похудение, это похудение за счет ЖИРА, а не ВЕСА. Огромное количество дезинформации, публикуется в «женских» журналах, где, единственной принципной цифрой считается вес человека. Да, весы — штука подходящая, но числа, которые они вам могут сказать, на самом деле неумны, если вы не пользуетесь измерительной лентой, чтобы убедиться, теряете ли вы непосредственно жир или мышцы.

80-ти килограммовый мужчина с 10% подкожного жира смотрится еще больше впечатляюще, чем 80-ти килограммовый мужчина с 20% подкожного жира, тоже самое и у дам.

К огорчению, суровые законы природы таковы, что Ваш организм НЕ Вожделеет ЖЕЧЬ ЖИР. Во время недостатка калорий, ваш организм предпочтет сжечь мышцы, нежели жир. Так действует заложенный в нас механизм выживания. Организму требуется около 100 калорий в день только для того, чтобы сохранить полкило мускул на теле. Если ваш организм избавится от этих мускул, это будет означать, что вам на данный момент требуется для жизнедеятельности меньше калорий, т.е. пищи. При всем этом ваш организм будет цепляться за скопленный жир до последнего, отдавая в топку ненужные мышцы.

С другой стороны, этот «механизм выживания», запрограммированный в нас природой, может сработать и в нашу пользу. Дело в том, что наше тело не может наращивать, поддерживать мышцы и использовать их как горючее сходу.

Наращивание и поддержка мышечной массы — это та ответная реакция, с помощью которой наше тело пробует выжить, когда вы обрушиваете на него тренировочную нагрузку при упражнениях в высокоинтенсивном стиле. Эта нагрузка является для организма тем стимулом, который посылает ему следующее сообщение-ультиматум: «Становись сильнее или я убью тебя!».

Понятно, что тело ответит на это ростом новой мышечной ткани. Правда в аспектах недочета калорий набрать мышечную массу практически нереально, но это даст нам то, что организм будет стараться сохранить уже имеющуюся. Это как раз и будет гарантом того, что при похудении вы сохраните мышечную массу и избавитесь от жира. Поэтому, ключ к здоровому стройному телу это выполнение 2-ух основных требований:
1. Создание Малеханького недочета калорий, ведущего к потере веса;
2. Занятия СИЛОВЫМ ТРЕНИНГОМ, для избавления от этого веса за непосредственно счет жира.

КОММЕНТАРИИ