Какие продукты не стоит есть во время стресса

Диета протеиновая-без углеводная для мускул

Какие продукты не стоит есть во время стресса

Ученые окрестили перечень товаров, которые не стоит есть, если человек находится в стрессовом состоянии. Спецы отмечают, что бесконтрольное поедание всего попорядку может не только ухудшить задачи с весом, но и воздействовать на психологическое состояние.

На первом месте в перечне стоят печенье, сушки и крендельки. Такие порционные закуски не насыщают как следует, потому количество съеденного трудно держать под контролем, если внимание отвлечено. На втором месте соевый сыр тофу. Тофу содержит много меди, а конкретно это вещество в организме связывают с завышенным уровнем стресса. Не считая того, подобные продукты почаще всего создают с внедрением ГМО, а их воздействие на организм, тем более ослабленный стрессом, еще до конца не изучено.

На третье место попали конфеты. Во время стресса тяжело удержаться от сладкого, но ученые рекомендуют заместо конфет употреблять клубнику. На четвертом месте разместились энергетики и вино. Энергетики только усугубляют настроение, при этом организм испытывает дополнительный стресс, получая ударную дозу кофеина. Алкоголь же сам по для себя является массивным депрессантом и известен как катализатор уровня кортизола в крови — гормона стресса.

5-ое место разделили меж собой жареная еда и выпечка. Жареная еда не несет в для себя никакой питательной ценности, а также перегружена солью и вредными жирами. Что же касается выпечки, то она начисто лишена белка, переполнена сахаром и пустыми углеводами. Через час человек будет опять голоден и в дурном расположении духа.

Какие продукты не стоит есть во время стресса (совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на)

КОММЕНТАРИИ