Красивый загар или как правильно загорать на солнце

Упражнения для прелестной осанки

Как правильно загорать на солнце.

Прекрасный загар либо как верно загорать на солнце

После прохладной зимы так хочется подставить свое тело теплым, ласковым лучам солнца. Большая часть при первой же способности это и делают, никак не подготовив себя к солнечным ваннам, и слету получают солнечные ожоги. Но мы с вами будем загорать верно.

Продукты, содержащие витамин А (бета-каротин), помогают нам загорать. Ешьте морковь, абрикосы и персики.

Лучшее время для загорания с 8 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Деньком солнце выпекает очень очень, можно получить термический удар. Загорите, естественно, резвее, ну и велика возможность «облезть». Еще приятнее загорать, когда солнечные лучи не очень интенсивны. Для прекрасного загара будет нужно малость больше времени, но загар будет более ровненьким, и долгим. Чтоб получить от солнца только пользу (прекрасный загар и витамина Д), необходимо принимать солнечные ванны равномерно.

После зимы наша кожа отвыкла от огромных доз ультрафиолета. Не нужно ее резко травмировать.  1-ые два-три дня не надо натираться маслом для загара. Лучше это делать придя домой с пляжа. Заместо масла для загара можно воспользоваться водянистым питательным кремом. Под очами нужно смазывать кожу жирным кремом. Выходя на солнце, загорайте поначалу 15 минут в денек, позже 25… равномерно доведите
время до 2 часов. Открывайте тело равномерно, поначалу руки, позже ноги. А когда кожа привыкнет к солнцу, можно будет загорать и в купальнике.
Очень принципиально защищать от деяния солнца  голову, лицо, глаза и волосы. В солнечные деньки
непременно носите головной убор (панама либо шапка лучше, чем бейсболка – меж головой и тканью должно оставаться место), солнцезащитные очки и бутылку с водой, лучше негазированной. Обильно смазывайте кожу лица, верхние и нижние веки кремом.

Самое приятное место для активного загорания — это пляж. Во время купания кожа тоже загорает, вода нисколечко не понижает действие солнечных лучей. Помните, что если вы будете обсыхать на ветерке после купания, то риск обгореть существенно повысится. Непременно вытирайся насухо. Капельки воды и кристаллики морской соли действуют как мелкие линзочки, концентрирующие солнечные лучи. А это может привести к сильному ожогу. Загорание у водоема имеет очередное немаловажное преимущество: воздух более влажный, кожа не пересушивается на солнцепеке.

Чтоб не попортить кожу солнечными ваннами, пользуйтесь защитными кремами для загара. Они сохранят вашу кожу довольно влажной, а особые находящиеся в их составляющие предупредят ожог. При
выборе крема, пристально читайте этикетку: если крем предназначен для загара в солярии, он вам не подходит.
Почему?  Так как крем для солярия не защищает от УФ-лучей, и вы скорей всего сожжете кожу. Вам нужен крем для загара на открытом солнце: он обладает высочайшей степенью защиты от УФ-лучей, увлажняет, питает кожу и предотвращает ее старение. Индекс SPF (sun protection factor). Цифра рядом с этой аббревиатурой указывает, как длительно ты можешь находиться на пляже без противных себе последствий. SPF 2 задерживает около 50%, ультрафиолетовых лучей SPF10 – 85%, SPF 15 95%, а SPF 30 – целых 97%.

Лучше загорать в движении – играйтесь в волейбол, догонялки, так загар ляжет более умеренно.

Ну и в итоге после принятия солнечных ванн нанесите средство, которое увлажнит, охладит и успокоит воспаленную кожу. Легкий крем предупредит шелушение и сделает загар более стойким.

Во время загорания под солнышком вам нужно пить воду. Для этой цели совершенно подойдет . Кристальная вода отлично снимает жажду.

КОММЕНТАРИИ