Красота и фитнес: правила для активных

Ценим фото моего тела)

Тренажерный зал

Красота и фитнес: правила для активных

Многие считают, что очень активные занятия спортом и резвое похудение плохо сказываются на состоянии волос и кожи. На самом деле, основная причина ухудшения внешнего вида – неправильный уход. Спорт и красота – стопроцентно совместимы, просто, начав посещать фитнес-клуб «Гармония», активным представительницам прелестной половины придется сделать ревизию у себя в косметичке и на полке в ванной. Подобрав соответствующие средства по уходу, вы сможете стать обладательницей не только красивых подтянутых форм, ну и гладкой кожи и шикарных волос.

Красота и фитнес: правила для активных

«Face control»

Основная ошибка всех любительниц спорта, как молвят спецы «Планета Фитнес» – внедрение декоративной косметики. Пот, смешиваясь с частицами пудры, тонального крема или туши преобразуется в сильнейший аллерген. Даже если вы посещаете клуб просто, чтобы говорить с друзьями или знакомиться с новыми людьми, краситься не стоит. Раздражения, угревая сыпь и «крапивница» появляются, почти всегда, непосредственно у тех, кто перед тренировкой не снимает мейкап. Выработайте у себя привычку умываться, перед тем как приступить к выполнению физических упражнений.

Красота и фитнес: правила для активных

Что касается увлажняющих кремов, то ими пренебрегать не стоит. В фитнес-залах воздух искусственно кондиционируется, поэтому пересушивает незащищенную кожу. Подберите увлажняющий гель или хоть какое другое средство с легкой текстурой и наносите его каждый раз перед занятием. Нередко делайте пилинг фруктовыми кислотами, и ваша кожа будет здоровой и матово-гладкой.

Уход за телом

По возможности, опасайтесь контакта с поверхностями тренажеров, куда почти всегда попадает пот. Поначалу, это сидения. Носите с собой полотенце и стелите его на скамью — это поможет избежать грибковых заболеваний и раздражений. Не забывайте стирать форму каждый раз после занятий. Даже если вам кажется, что она еще незапятнанная, все равно прополощите, ведь современные ткани отлично впитывают пот и насыщаются аллергенами.

Принимая душ, пользуйтесь щадящими гелями. После активных нагрузок, кожа становится в особенности чувствительной, поэтому перегружать ее скрабами не стоит. После аква процедур нанесите увлажняющее молочко, которое обязательно должно быть в вашей спортивной сумке. Дома можно сделать обертывания для похудения, отзывы о которых вы найдете в сети, а вот антицеллюлитные средства, в особенности те, что наносятся перед тренировкой, лучше не использовать. Полезность от их – малая, а риск заработать раздражение растет. Диета Маргариты Королевой в комплексе с физическими упражнениями даст не худший результат.

Бережем волосы

Длинные волосы нужно собирать в хвост, чтобы избежать их попадания в движущиеся части тренажеров. Те, кто нередко занимается спортом, знают, что голову приходится мыть намного чаще. Подберите мягкий шампунь для ежедневного использования, но опасайтесь средств «два в одном», которые перегружают волосы. Не применяйте утюжки для волос, плойку и режим горячей сушки каждый день.

Если вам подошла диета для похудения 10 кг, проследите, чтобы в вашем рационе присутствовали все нужные микроэлементы и витамины. Опасайтесь перегрузок – это плохо сказывается на красоте волос.

КОММЕНТАРИИ