Кунжут, орехи и семечки. Какие продукты нужны организму?

Электронные сигареты приводят к смертельной болезни

Кунжут, орешки и семена. Какие продукты необходимы организму?

Для обычного функционирования ЖКТ в рационе непременно должны находиться клетчатка и пищевые волокна.

«Наш организм — единое целое, и вряд ли найдётся продукт, очень нужный, к примеру, для печени и вредный для всего остального, — гласит эндокринолог, блогер Наталья Зубарева. — В ситуации, когда «мозги не работают», обычно охото чего-нибудь сладкого. И мы не будем спорить с природой, а дадим мозгу… шоколад! Верный, горьковатый, с содержанием какао-бобов не наименее 80%. Есть исследования, согласно которым долька шоколада в денек помогает предупредить развитие деменции — старческого полоумия. А содержащиеся в какао полифенолы делают лучше приток крови к мозгу, мы ощущаем себя более энергичными, начинаем соображать лучше, настроение улучшается».
Ногти
Кунжут. Всё, что делает прекрасными нашу кожу и волосы, поможет и ногтям. Едим авокадо, орешки (многозначный термин), семена плюс кунжут — темный, неочищенный. В нём очень много нужных витаминов и минералов, и его масса до 60% состоит из жирных масел.

Волосы

Орешки и семена. Растительные жиры — как раз то, что необходимо для красы волос. Можно есть любые орешки и семена в количестве «ладошка» в денек.

Кожа

Авокадо. Для красы кожи важны жиры. В авокадо как раз большущее количество разных микро- и макроэлементов. К примеру, витаминов А и Е, которые участвуют во всех обменных процессах.

Мускулы

Рыба с овощами. Отличные мускулы нереально выстроить без животного белка и, как логично, углеводов, которые содействуют наилучшему его усвоению.

Мозг

Шоколад. Долька горьковатого шоколада (кондитерское изделие на основе масла какао, являющееся продуктом переработки) с содержанием какао-бобов не наименее 80% содействует предотвращению развития старческого полоумия.

Глаза

Морковь и шпинат. Есть данные о том, что постоянное употребление этих овощей понижает риск развития глазных заболеваний на 90%.

Сердечко

Льняное масло. В льняном масле очень много полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот. А это не только юность и краса кожи, но и профилактика болезней сердца и сосудов, возможность снижать уровень «отвратительного» холестерина в крови и предупреж¬дение завышенного тромбообразования.

Кишечный тракт

Любые овощи и фрукты. Для обычного функционирования ЖКТ в рационе непременно должны находиться клетчатка и пищевые волокна.

Кости

Рыба жирных видов, картофель, бананы и ржаной хлеб. Рыба содержит много ценного витамина D, активирующего кальций и содействующего синтезу новейшей костной ткани. А вот не вымываться из костей кальцию помогает калий — потому добавляем в рацион картофель или бананы, или ржаной хлеб.

Med2

Кунжут, орешки и семена. Какие продукты необходимы организму?

КОММЕНТАРИИ